Stress tiek uzskatīts dabiska daļa no mūsu dzīves. Bet, ja tie nav iemācīties vadīt, mēs nevaram izslēgt rašanos nopietnu psiholoģisko, emocionālo, fizisko problēmas, tai skaitā augsts asinsspiediens, koronārās sirds slimības, sirds aritmiju, sāpes krūtīs.
Kāda ir ietekme stresa uz attīstību sirds slimības
Medicīnas zinātnieki ir pārliecināti, kā tieši stress palielina risku saslimt ar sirds slimībām. Stress ir spējīgs pats par sevi ir viens no riska faktoriem. Tajā pašā laikā ar vieglumu stress saasina citi riska faktori (piemēram, augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis). Veidojas ķēde: jums atrast sev valsts stresa, jūsu asinsspiediens paaugstinās ievērojami, jūs ļaunprātīgi pārēšanās, samazināt fiziskās aktivitātes, vairāk un vairāk dūmu.
Skatīt arī: Mācīšanās, lai tiktu galā ar stresu
Stresa mehānisms
Hronisks stress pakļauj ķermeni:
- uz sāpīgo ietekmi paaugstināts stresa hormonu, piemēram, kortizola un adrenalīna;
- Izmaiņas recēšanas sistēmā;
- palielināts sirdslēkmes.
Skatīt arī: Stress - iemeslu dzimšanas meitenēm
Vai visi ir vienlīdz ietekmē stress
Protams, nē. Cilvēki var reaģēt atšķirīgi uz situācijām un notikumiem. Viena persona nolemj, ka tas, kas notiek, ir diezgan patīkams un dzīvespriecīgi, otra paši noskumis apstākļi. Dažreiz cilvēkiem tikt galā ar stresu, saasinot jau nenozīmīga situāciju. Šiem cilvēkiem ir vainas sajūta, dusmas, bailes, trauksme, naidīgumu, vilšanās. Citas viegli pārvarēt problēmas nosūtīja viņiem dzīvību.
Stresa sauc visu, kas spēj nodot jums stāvoklī stresu. Ar faktoru iekļaut tik mazliet grūtības, kā arī liela mēroga pārmaiņas dzīves apstākļos. Abi kopā. Galvenais, lai stresa vadība - spēja identificēt stresa vājināt to darbību. Iespējamie sress faktori tipiski cilvēka dzīvē ir:
- slimība (uz vietas vai tuvumā);
- radinieku nāves;
- problēmas viņa personīgo dzīvi;
- pārslodze darbā;
- bezdarbs;
- pensionēšanās;
- rindā;
- grūtniecība;
- pārvietošana;
- finansiālas grūtības;
- nepatikšanas ar likumu.
Skaties arī: Stress galvu: lai saglabātu veselību psihi
Kādi ir simptomi stresa
Tas ir vajadzīgs, lai kopēji brīdinājuma stresa pazīmes. Fiziskas pazīmes:
- reibonis;
- čīkst zobus;
- ķermeņa sāpes;
- sāpes ķermenī;
- galvassāpes;
- clenching no žokļu;
- gremošanas traucējumi;
- bezmiegs;
- muskuļu spriedzi;
- zvanīšana ausīs;
- paātrināta sirdsdarbība;
- nosvīdis plaukstām;
- izsīkums;
- svara pieaugums vai zudums.
Ar garīgās atribūti ietver:
- pastāvīga trauksmes sajūta;
- aizmāršība;
- grūtības pieņemt lēmumus;
- kreativitātes trūkums;
- atmiņas traucējumi;
- zaudējums humora izjūtu.
Ar emocionālu simptomi jāietver:
- dusmas;
- raudāšana;
- sajūtu bezspēcība;
- depresija;
- biežas garastāvokļa svārstības;
- vientulība;
- aizkaitināmība;
- negatīvās domas;
- trulums;
- nervozitāte.
Skatīt arī: Top 9 pārtikas produkti, kas palīdz mazināt stresu
Kā tikt galā ar stresu
Atcerieties, ka stress negatīvi ietekmē visu organisma sistēmu un sirdi, pirmajā vietā. Neļauj sevi būt šajā stāvoklī uz ilgu laiku. Atsaukties pie speciālista, un viņš ieteiks jums īpašas metodes, kas ņem vērā savas fizioloģiskās funkcijas, lai palīdzētu tikt galā ar stresu.