21. Īpašās tēmas 16.daļa: Gatavošanās Jaungada
- Saņemt jauka tan uz Jaungada partijas
- Ziemassvētku Express Diēta
- Visefektīvākais Ziemassvētku sejas
- Izvēloties frizūra Ziemassvētku puse
- Kas būtu veselīga Ziemassvētku Makeover
- Kuru kleitu izvēlēties Jaungada
- Secrets of veselīgu un skaistu Ziemassvētku manikīrs
- Izvēloties apavus Jaungada partijas
- Šis tradicionālais Jaungada šampanietis
- Kā izvēlēties šampanieti
- Kā iesniegt šampanieti
- Jaunais grims: padomi kosmetologu
- Kā padarīt sevi skaistu Jaungada
- Pēc tam, kad Vecgada atbrīvoties no maisiņiem zem acīm
- Cik ātri pēc vētrainas atgriešanās skaistumkopšanas svētkiem
- Kā izvairīties no depresijas laikā ziemas brīvdienas
- Jaungada vakars un svētku maratons: kā ietaupīt enerģiju un veselību
- Christams Tips
- Kā palikt veseliem Jaunajā gadā
- Ūdens attīrīšana: izveide skaistuma Jaunajā gadā
- Jaunais grims: padomi kosmetologu
Iepriekšējā daļa sērijasBlakus daļa no sērijas
Jaungada brīvdienas saistīt tikai ar laimīgām brīžus. Bet amerikāņu psihiatrs bija ieradušies paradoksālu secinājumu. Pētnieki teica, ka ziemā, it īpaši brīvdienās un svētkos, cilvēkiem ir tendence uz depresiju.
Kā izvairīties no depresijas laikā ziemas brīvdienas
Kāpēc tā notiek
Ziemas diena kļūst īsāks, ir iespējams novērot deficītu saules gaismas. Tam varētu būt negatīva ietekme uz dažiem cilvēkiem, tās ir samazinājušas noskaņojumu - dramatiski. Attīstībā depresijas valstis nav vienlīdz svarīga loma var būt Jaungada brīvdienas, kas dažos gadījumos ir saistītas ar traumatiskiem un nepatīkamiem notikumiem cilvēka dzīvē.
Šajā periodā, sāpīgas atmiņas var parādīties apziņā, kas veicina izskatu traucējumi. Lai mēģinātu izskaidrot situāciju speciālistus psihiatrijas un uzvedības neirozinātnes. Pirms piešķirt kursu izārstēt pacientiem, kas cieš no ziemas depresiju, jums ir nepieciešams, lai pietiekami skaidri, lai noteiktu, kas ir radījis šādu stāvokli.
Situācijās, kad depresijas simptomi tiek novērota tikai ziemā, kad tā kļūst mazāku daudzumu gaismas, dienas kļūst īsākas, un citos gadalaikos persona nenotiek vājums, prostrācija, ciešanas, apātija, mēs varam pieņemt, ka mums ir veikt sezonas afektīviem traucējumiem.
Skaties arī: Jaungada brīvdienās uz Melno jūru
Kādi ir simptomi traucējumi
Simptomi sezonas afektīviem traucējumiem ietver:
- attīstība depresīvā noskaņojuma;
- Variācijas svara;
- pārkāpums apetītes;
- gulēt traucējumus;
- izskats nogurums;
- problēma ar koncentrāciju;
- zaudēja interesi par darbībām, kas izmanto, lai būtu jautri.
Ja pamanāt, šādi simptomi vajadzētu meklēt profesionālu palīdzību.
Skatīt arī: Kad ieteicamā slodze pēc svētku galda
Kā izārstēt nosacījumam
Daudzi psihiatri uzskata, ka visefektīvākā ārstēšanas sezonas afektīviem traucējumiem gaismas terapiju, var būt, kas tiek veikta ar dienasgaismas spuldzēm, kurām ir pilna spektra dienasgaismā. Kā likums, tie tiek aicināti izmantot 15-30 minūtes no rīta. Spuldze neiekļuva tīkleni, un netiek uzskatīts kaitīgs ādai un acīm. Procedūras laikā pacientam ir atļauts lasīt vai darīt fiziskus vingrinājumus.
Skaties arī: Kā sportu Jaungada brīvdienās
Kādas zāles būtu jāveic
Ārstēšanai traucējumi ārstiem izrakstīt antidepresantus, kas īpaši paredzēti, lai ārstētu lielu sezonas depresijas epizožu. Bet jums ir nepieciešams, lai šīs zāles jālieto tikai ārsta uzraudzībā.
Kognitīvās uzvedības terapija
Kognitīvās uzvedības terapija
Diezgan efektīvs veids, kā atbrīvoties no šāda veida nekārtības - kognitīvās uzvedības terapijas. Tās mērķis ir mainīt izkropļota domas, kas var novest pie negatīva Ņemot sevi, pasauli kopumā, par savu nākotni.
Autors: Elena Light ārsts