Cilvēks mazliet lūpas piespiedu kārtā, parasti to dara stāvoklī stresu. Atgūties, nomierināties, jums vajadzētu mēģināt noteikt sev līdz pozitīvu vilni, iesniegt stāstus par dzīvi, kad viņš bija justies virsū panākumiem. Šo epizodes atmiņa noteikti dos filozofisku mieru un uzticēšanos.
Kā atradināt kodums lūpas
Bailes, dusmas, izmisums, nav nepieciešams izvērtēt labāko no mūsu palīgiem. Ja mums izdosies iemācīties, ne tikai atstās slikts ieradums, bet visa viņa dzīve varēs labāk kontrolēt, tādējādi uzlabojot tās kvalitāti.
Meklējiet alternatīvas
Košļājamā gumija, konfektes, saulespuķu sēklas daudziem cilvēkiem var būt alternatīva. Bet ne pārspīlēt to, citādi situācija pilnīgu nomaiņu, un jums nav jābūt atkarīga karamelēm. Šāds rīks darbojas labi sākumā. Atzīmē, ka izdevies atbrīvoties no ieraduma koduma lūpas, mēģināt atbrīvoties pakāpeniski no alternatīvām.
Sākt runāt
Ja pamanāt, ka ir vēlme iekost lūpām, sākt sarunu. Lūpas ies, un jums ir apjucis par šo tēmu. Ja jums ir būt vienatnē ar viņu, deklamēt dzejoli vai dziedāt dziesmu. Konkrēti, šī metode ir piemērota tiem, kas kož lūpas dziļā meditācijas laikā. Ir vērts domāt skaļi. Tas ļaus domas un būt vairāk tievs, un lūpas nekož.
Skaties arī: cēloņu mutes vēzi
Psihoterapiju metode
Testējot ar visiem līdzekļiem, bet tas nepalīdz neko, ir nepieciešams pieņemt, ka problēma ir nopietna un dziļāk, un ieradums ir tikai aisberga redzamā daļa. Paturiet prātā, ka nereti šāda veida kaitīgiem ieradumiem slēpjas nopietnas neirozes, ir izmantot profesionālu palīdzību. Kad ieradums nevar tikt galā pašu spēkiem, tas ir jēga, lai konsultēties ar neirologu vai psihologu.
Speciālists ieteiks Jums homeopātiskās zāles, kas var nomierināt nervu sistēmu. Bet mēģināt būt piesardzīgiem, pieņemot nomierinošus līdzekļus. Zāles jālieto stingri skaitītājiem, jo tie bieži izraisa nopietnu atkarību. Turklāt, tas nav nepieciešams, lai ceram, ka narkotikas varēs atbrīvot jūs no atkarības - narkotikas, ir jālieto kombinācijā ar citām metodēm, izraudzītās personas.
Vēl, lai atbrīvotos no slikts ieradums līdzeklis ir prakse ierosinājuma vai hipnozes. Bet šajā gadījumā obligāti ir noskaidrot līmeni eksperta kompetences - ir šarlatāns šajā gadījumā jums nav palīgu.
Skatīt arī: Ko pateikt valodu
Stay personība
Stay personība
Ceļš uz panākumiem katrs cilvēks tīri individuāli. Kaut kas var palīdzēt viens uz otro kategoriski nepieņemama. Meklējiet recepti, kā atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem. Ir nepieciešams, lai pieeja šo jautājumu radoši, būs noturīgas, un jebkurā gadījumā, nav izmisums.
Autors: Elena Light ārsts