Mūsdienās ārsti sauc vecumu skumjas. Faktiski, depresija ir kļuvis iespējams pateikt vienu no visizplatītākajiem cilvēktiesību slimībām. Depresija var radīt ne tikai jebkuru notikumu, bet mūsu ieradumus. Jūs varat mēģināt, lai pasargātu sevi no depresijas. Lai to izdarītu, jums vajadzētu mēģināt novērst ieradums, novedot pie šāda skumja stāvoklī.
Top 5 ieradumi, kas noved pie depresijas
Paradis gaidīt žēl no citiem un ir žēl par sevi
Sajūta sevis žēl ir ļoti mānīgs: tā var padarīt cilvēks atkarīgs, nevar atrisināt problēmu. Ietekme stresa dēļ sevis žēl nedaudz mazināt, taču situācija tikai pasliktinās. Ja visas problēmas uztver caur prizmu sevis žēl, tad, visticamāk, agrāk vai vēlāk depresija.
Labākais veids, - mobilizēt savus spēkus, lai atcerēties savu uzvaras jau uzvarēja. Doties uz problēmu, un nav žēl par sevi.
Ieradums darīt šķebinošs lietas
Katrs vienā vai otrā veidā, mums ir jārīkojas, kas ne vienmēr var celt baudu. Bet izeja var atrast no jebkuras situācijas. Mums ir nepieciešams, lai radītu apstākļus, kuros nav nepieciešams iesaistīties naidpilns lieta. Piemēram, jums nepatīk mazgāt traukus - nopirkt trauku mazgājamo mašīnu.
Kad šo posteni nevar veikt, tas ir svarīgi, lai šķirot veikt nepatīkamas lietas. Cerību, ka jums ir kaut ko darīt nepatīkamu, var padarīt jūs neapmierina, tāpēc tas ir labākais, lai darīt visu, un aizmirst. Ir nepieciešams, lai veicinātu sevi par katru darbību, kas tiek veikta, izmantojot spēku. Nodot lietas kārtībā dzīvoklī - iet ar draugiem uz kino.
Lasīt arī parasti lieto psihisku traucējumu
Dzīvot pagātnē ieradums
Vai nav jāvelk sevi uz smago slogu pagātnes, kas laika gaitā liks jums zaudētājs. Ja to pastāvīgi atcerēties pagātnes pāridarījumus, tad neizbēgami gaida tos reālajā dzīvē, lai gan ne vienmēr, tas varētu notikt vēlreiz. Uzziniet ļaut aiziet no pagātnes, piedot ievainojumus, un dzīvot tagadnē.
Skaties arī: Iespējamās sekas saņēma vairākas narkotikas
Ieradums salīdzināt sevi ar citiem
Vienīgo patieso salīdzinājumu, ka ir vērts to darīt - salīdzināt sevi ar jums pagātnē un tagadnē. Jums nevajadzētu salīdzināt sevi citai personai. Vēlme sekot līdzi kāda cita dzīvi neļauj baudīt savas uzvaras. Turklāt, ja jūs vienmēr sekot citu cilvēku dzīvi, tas radīs mazvērtības komplekss, veikt persona skaudīgs un ierobežots.
Skatīt arī: Kā izprast pārtikas atkarības
Ieradums uzskata sevi sliktāki par citiem
Mūsdienās ārsti sauc vecumu skumjas
Šis ieradums parasti veidojas bērnībā reibumā cietā apmācību. Ja pieaugušais ir iespējams pārliecināt bērnu, ka nav svarīgi, ko viņš nav piemērots, ka viņš - nabags, tad kā pieaugušais, cilvēks sāk nodarboties ar sevis šaustīšana. Tas novērš persona augt un domāt pozitīvi. Saslimt depresiju šajā iespēja ir diezgan augsts.
Autors: Elena Light ārsts