No uzņēmējiem, vadītājiem un citiem vadītājiem ikdienā zobens Damokla karājas nervu satricina. Ņemot vērā to, ka eksperti ir izstrādājuši konkrētus ieteikumus. Ja seko, stress nespēs sagraut savu darbu un veselību.
Pazīmes nerva
Karjeru maksa - veselība?
Par personu ar augstāko izglītību nozīmīgu vietu dzīvē viņa karjeras veic. Kad sasniedza ilgi gaidīto vietu, galvenais, šķiet, ka beidzot nebūs jāziņo augstākajai vadībai, darbplūsma ir spējīgs kontrolēt savas rokas. Bet rožains fantāzija diezgan ātri izkliedē pēc pirmās darba dienas, dzīvoja kā līderis.
Pastāvīgi problēmas, nospiež milzīgs atbildība jūsu iejaukšanās ir nepieciešama ļoti dažādu darba situācijās. Tas viss kļūst spēcīgs stress, kas pēc dažām nedēļām var apvienot cilvēkus no līdzsvara. Kaut vadoņi varēja atļauties ļaut augstas kvalitātes medicīnisko aprūpi un pārtiku, bet parasti ir vairāk nekā viņu padotie cieš no psihosomatiskām slimībām. Parādās:
- bezmiegs;
- gulēt traucējumus;
- hipertensija;
- galvassāpes;
- paaugstināta trauksme sindroms;
- saspiežot sāpes jomā krūtīs;
- traucējums no gremošanas sistēmas.
Dažos gadījumos, darba stress noved pie vairāk dramatiskas efektu - sirdslēkme, insults, hipertensīvo krīzi.
Skaties arī: Desmit iemesli, kāpēc mums vajag nodarboties ar sportu
Vajadzīgi noteikumi
Iekšzemes psihologi uzskata, ka galvenais stresa faktors uzņēmumu vadītāji, citi direktori var uzskatīt sliktāki iekšzemes vadības pieeju. Jebkurā lielā rietumu kompānijām savstarpēja saistība starp pārstāvi vadības un padoto pārdomāts tā, ka vadība ir vienkārši nav manevri, lai nodrošinātu, ka traucē emocijas darbiniekus. Un mums ir saglabāt garīgās veselības direktoriem, vadītājiem un citiem vadītājiem ir nepieciešams, lai izveidotu sistēmu, biznesa attiecības, līdzīgi radījumi Rietumos.
Skaties arī: Stenokardija izvēlas vīrieši: kāpēc?
Pazīmes nerva
Bieži priekšnieki nespēj apzināties, ka uzvedas, maigi sakot, nav tik būtu balstīts klusums galvu. Tātad pievērsiet uzmanību simptomiem:
- sirdsdarbība;
- uzpūšanās;
- meteorisms;
- caureja (caureja), kopā ar asas sāpes vēderā;
- tirpšana plaukstās un pēdās;
- bieža urinēšana;
- galvassāpes, migrēna;
- redzes dubultošanās;
- izsitumi uz ādas.
Skaties arī: Pētījums: workaholics dzīvo ilgāk mokasīni
Kā izvairīties no stresu darbā
Kā izvairīties no stresu darbā
Zelta likums katram vadītājam tiek uzskatīts veselīgu mierīgs miegs. Naktī jums vajadzētu gulēt vismaz sešas līdz astoņas stundas. Exercise. Fiziskā slodze stiprinās ķermeni, atsvaidzināt prātu. Iemācīties kontrolēt domas, domāju, ka pirms jūs runājat.
Autors: Elena Light ārsts