Ikdienas darbības un vienkāršus sadzīves darbus, var samazināt risku, Alcheimera slimības un pat garīgās samazināšanās cilvēkiem, kas vecāki par 80 gadiem, saskaņā ar jaunu ziņojumu žurnālā Neiroloģijas.
Aktīvs dzīvesveids samazina risku saslimt ar Alcheimera slimību
Jauni pētījumi
Un tas nav pat pastaigu, skriešanu vai citu izmantošana šāda veida. Vienkāršas lietas, piemēram, mazgājot traukus, kulinārijā, un pat pārvietojas ratiņkrēslā ar rokām un uzskatīja, fiziskās aktivitātes var palīdzēt samazināt risku saslimt ar Alcheimera slimību.
"Tas liecina, ka ir kaut kas, ko mēs varam darīt tieši tagad, un kas var būt saistīta ar samazinātu risku Alcheimera slimību," saka Ričards Isaacson, MD, asociētais klīniskās profesors neiroloģijas un direktora Alcheimera slimības Universitātes Miami Medicīnas skolas .
Samazinot risku par Alcheimera slimības ar izmantošanu
Alcheimera slimība ir visizplatītākais veids demenci. Simptomi, tostarp smaga atmiņas zudums, apjukums, garastāvokļa izmaiņas, rodas pakāpeniski un pasliktināt laika gaitā. Saskaņā ar Alcheimera asociācijas ASV, risks saslimt ar Alcheimera slimību ietilpst liels vecums un ģimenes vēsturi.
Pētījumā, pētnieki lūdza 716 vecāka gadagājuma cilvēki bez demenci valkāt ierīci, ko sauc actigraphy, kas kontrolē savu darbību 10 dienu laikā. Šis ir viens no stiprajām pētījuma, jo cilvēki ne vienmēr ziņo savas darbības precīzi. Dalībnieki bija vidēji 82 gadu vecumā. Tika reģistrēts visu fizisko aktivitāti. Indivīdi saņēma arī akumulatoru garīgās testus, lai novērtētu atmiņas un domāšanas spējas.
Aktīvs dzīvesveids samazina risku saslimt ar demenci
Aktīvs dzīvesveids samazina risku saslimt ar demenci
Apmēram 3 līdz 5 gadiem, apsekošanas, 71 cilvēki attīstītās Alcheimera slimību. 10% no tiem, kuri ir vismazāk iesaistīts ikdienas fiziskās aktivitātes bija vairāk nekā divas reizes, iespējams attīstīt Alcheimera slimību.
"Rezultāti ir pilnīgi jauns, un ir jāmaina mūsu priekšstatu par ieteikumiem, mēs padara par veciem cilvēkiem," saka Aron S. Buchman pētnieks, asociētais profesors neiroloģisko zinātņu Rush Universitātes Medicīnas centra Čikāgā.
"Fakts, ka vecāka gadagājuma cilvēks nevar darīt sporta izmantot, nevis beigas diskusiju," viņš saka. "Tālejošas ziņas, ka aktīvs dzīvesveids ir faktiski ietver virkni pasākumu." Viss, kas jums jādara, nomoda stundas laikā tiek uzskatīta par daļu no kopējās dienas aktivitātes. "Tas ir ne tikai pastaigas un darbojas, vai formāls pasākums. Vecāki cilvēki jāmudina vairāk aktīvo dzīvesveidu kopumā," saka Buchman.Skaties arī:Hronisks stress draud Alcheimera slimību