Eksperti ir izstrādājuši daudz metožu sadzīšana, no kuriem bijusi vadošā loma medikamentus un psihoterapiju. Palīdzot pacientam, ir nepieciešams izmantot visus pieejamos metodes racionāli un rīkoties konsekventi un sistemātiski. Nosaukts galvenie veidi depresijas ārstēšanas.
Normalizē darba apstākļi
Normalizēt darba apstākļus un ikdienas rutīnas
In izārstēt depresiju liela nozīme tiesību režīmu, kuru mērķis ir atgūšanu.
Iemācīties atpūsties
Daudzi cilvēki nespēj kārtīgi atpūsties, viņi aizstāt jēdzienu jēdziena atpūtas izklaides. Dažās depresijas atpūtas veidiem, ir ļoti svarīgs, un tas būtu visnoderīgākā.
Jums ir nepieciešams ēst tiesības
Daži produkti, piemēram, šokolāde, banāni ir tieša antidepresantu rīcību. Citi produkti satur vielas, kas baro smadzenes un dod spēku, lai tiktu galā ar depresiju.
Skaties arī: Depresija - ne teikums
Potenciāls fiziskā aktivitāte
Fiziskā aktivitāte var palielināt serotonīna līmeni, ir tieša antidepresantu efektu. Turklāt, āra aktivitātes var uzlabot asinsriti smadzenēs. Bet ne visām šķirnēm sporta tiek uzskatīti noderīga depresiju. Uzskatīja par lietderīgu kā peldēšana, skriešana noderīga, laba aerobika. Uzskatīts par kaitīgu uzsver, ka ir saistīti ar pārslodzes spriegumu. Kad smaga depresija ir īpaši noderīga tālsatiksmes darbojas - izdodas skaidrs prātu no skumji domas. Aizverot depresija un ir noderīgs kā profilaktisku teniss. Tenisa nodarbības, lai palīdzētu uzlabot garīgām spējām, precizitāti un reakcijas ātrumu.
Skaties arī:�Desmit populāri mīti par psiholoģisko aprūpi
Meditācija un Hypnosis
Stāvoklī hipnozes būtiski palielina ražošanas serotonīna, endorphins. Pēc hipnoze depresija spēj staigāt, nāk stāvokli miera, mieru un harmoniju. Meditācija atgādina hipnoze, bet hipnoze terapeits tur, un process nav nepieciešams daudz pūles par daļu no hypnotized. Meditācija cilvēkiem vajadzētu darīt apzināti. Spēja meditēt vajadzībām ilgu mācekļa. Grūti iemācīties meditēt, ir nomākts.
Skaties arī: Kā mīlestība un depresija
Ārstēšana lūgšana
Uzskatīts par kaitīgu uzsver, ka ir saistīti ar no pārslodzes
Šāda metode ir parasti ir tikai palīdz ticīgajiem.
Narkotiku ārstēšanas iespēja
Šobrīd tas ir - visbiežāk un bieži efektīvākais veids, kā izārstēt depresiju. Kad depresija kļūst tīri ķermeniska raksturs, un tas nav saistīts ar psiholoģisku iemeslu dēļ - šo metodi var izārstēt cēloni depresiju. Papildus iecelšanu antidepresantu būtu jāieceļ miega zāles, nomierinošus līdzekļus, vitamīnus, nootropics, un citas zāles, kas iedarbojas uz visiem daļām veidošanas mehānisma depresijas. Šī metode nav spējīga tikt galā ar psiholoģiskām problēmām, bet nodrošina izturību to risinājumiem.