Daudzi cilvēki piedzīvo jūtas trauksme, nenoteiktība, bailes, bet diagnozi ģeneralizētas trauksmes nodota pārmērīga satraukuma vai bažas par kādu no dzīves problēmām.
Ģeneralizētas trauksme - slimība, ko izraisa globālā krīze
Šī slimība parasti izpaužas bez redzama iemesla, vai drīzāk, iemesli var būt plašs. Parasti tas ir saistīts ar izpausmēm mūsdienu dzīvi, uz sarežģīto ekonomisko situāciju un noziedzību, dažiem personīgiem apstākļiem.
Skala iznīcināšanas
Ģeneralizētas trauksmes zināmā mērā pakļauti vairāk nekā trim procentiem no zemes iedzīvotājiem, un, skaitļi liecina par tendenci izaugsmi no gada uz gadu. Šīs traucējumu izpausmes var būt dažādi, parasti parādās:
- kuņģa darbības traucējumi;
- uztraukums;
- galvassāpes;
- nemiers;
- aizkaitināmība;
- nogurums;
- grūti koncentrēties;
- elpas trūkums.
Pacients nav spējīgs tikt galā ar trauksmi. Pirmkārt, pacienti var parādīties tikai ķermeniski, fiziskie simptomi, kas saistīti ar garīga stresa. Bet padziļinātu iztaujāšanu vienmēr atklājas smaga trauksme.
Simptomi var saglabāties vairākus mēnešus, un bieži atkārtojas. Viņi bieži ir atkarīgas no stresa notikumiem, it īpaši paaugstināta nosliece uz trauksmi.
Skatīt arī: Kā pārvarēt bailes bērniem
Noderīgi padomi eksperti
- Jebkurš piemērots ikdienas lietošanai relaksācijas metodes, kas palīdz samazināt smagumu fizisko simptomi, kas saistīti ar augstu spriegumu.
- Sistemātiski iesaistīties darbībās, kas var sniegt jums baudu, atsāks darbību, kas palīdzēja jums pirms.
- Mēģiniet savlaicīgi atklāt un, ja iespējams, lai pārvarētu nepamatotus bailes, tas samazina simptomus trauksme:
Skaties arī: Ja jūtat reiboni
Strukturētas problēmu risināšanas metodes
Kā tikt galā ar trauksmi
Lai palīdzētu pacientam tikt galā ar stresu, palielina trauksmi, ar pašreizējām dzīves grūtībām:
- nepieciešams identificēt notikumus, kas izraisa nepamatotas bailes (piemēram, jauna sieviete sūdzas spriedze, trauksme, bezmiegs, slikta dūša, norāda, ka šīs pazīmes parādās viņas neilgi pēc tam, kad viņas dēls tika diagnosticēta astma, trauksme var saasināties, kad dēls notikt astma);
- nepieciešams, lai uzzinātu, no pacienta un apspriest ar viņu savu rīcību šādās situācijās, ir svarīgi, lai mēģinātu noteikt tos elementus, kas izrādījušies efektīvi;
- atzīmēt konkrētas darbības, pacients spēj uzņemt tuvāko nedēļu laikā (piemēram, apmeklēt ārstu);
- bieži vien ir noderīgi sistemātiski vingrinājums.
Medikamentozā terapija ir atbalsta loma dzīšanas procesa vispārējo trauksmi.
Autors: Elena Light ārsts