Saskaņā ar pētījumu par amerikāņu ekspertu kļuva skaidrs, ka cilvēki, kas gulēt maz laika, daudz biežāk cieš depresiju un alkoholismu, viņi biežāk infekcijas slimībām. Turklāt - tie ir risks nomirt agrāk nekā tie, kuri guļ ilgums vairāk.
Miega trūkums izraisa depresiju un alkoholismu
Skaits miega laiku un kvalitāti veselības ir savstarpēji. Miega trūkums izraisa sliktu veselību. Daudzi pētījumi liecina, ka malospyaschih cilvēkiem ir lielāks risks daudzu slimību un problēmas ar veselību. Bet kā papildu pētījumu rezultātiem, miega vairāk nekā deviņas stundas arī nelabvēlīgi ietekmē veselību.
Lasīt arī kļuva zināms, kāpēc alkohols pasliktina miega kvalitāti
Ja, jo negulētas nakts, persona ir aizkaitināmība un moodiness pie visu nākamo dienu, nav grūti iedomāties, ka sakarā ar hronisku miega trūkums tur ilgtermiņa garastāvokļa traucējumi.
Skaties arī: Cik daudz miega būtu vesels cilvēks
Hronisks miega problēmas un depresija, trauksme, garīgas ciešanas ir savstarpēji saistīti. Vienā pētījumā, temati, kas gulēja četras ar pusi stundas dienā, tika ziņots, ka tie bija bēdīgs, dusmīgs stāvokli, un tie ir garīgi izsmelti.
Skaties arī: Skaistums miega: Padomi strādājot nakts maiņā
Citā pētījumā, temati, kuri gulēja četras stundas dienā, uzrādīja mazākas optimismu un sabiedriskumu. Tas bija saistīts ar to dienu skaitu, sliktas miega. Bet pašcieņa ir ievērojami uzlabojusies, lai varētu atgriezties šo cilvēku uz normālu miega grafiks