Daudzi cilvēki dod priekšroku gulēt desmit vai vairāk stundas dienā, pilnībā neapzinās, ka tas varētu beigties slikti.
Pārmērīgs miegs: vairāk ļauna nekā laba
Skaties arī: Psihologa psihoterapeita: bezmaksas konsultācijas
Ko darīt eksperti
Nakts labu nakts miegu tiek uzskatīta pamats labai veselībai. Bet kas pārsniegtas miega zinātniekiem autoritatīvi pasludināt: sapnis spēj provocējot nopietnas slimības, piemēram, diabētu, sirds slimībām, nevar izslēgt un palielināta mirstība. Turklāt pētnieki atgādināt divus citus negatīvos faktorus, kas ir saistīti ar pārmērīgu miega - zems sociāli ekonomiskais statuss un depresiju.
Kā ļauts gulēt
Miega ilgums, kas iesaka eksperti, ir atkarīga oturovnya garīgo un fizisko aktivitāti, vecumu, no dažādiem vaļaspriekiem. Vidēji, ārstiem ieteicams gulēt 7-9 stundas dienā. Skaties arī: Bezmiegs: šķirnes un ārstēšanu
Kāpēc jūs vēlaties gulēt uz ilgu laiku
Gribu gulēt uz ilgu laiku
No hipersomniju ar pārmērīgu miega zinātnes parādība jau sen ir zināms. Šī valsts tiešām ir nepieciešama tūlītēja uzmanība. Cilvēki, kuri cieš no hipersomniju, justies miegains dienas laikā. Tie mosties no rīta nesaņem pietiekami daudz miega, bieži vien ir pārāk kairinātu bez redzama iemesla, tie ir sliktas atmiņas darbus. Iemesls nepieciešamības pēc papildu miega var būt saistīta ar miega apnojas obstruktīvu. Šis nosacījums ir raksturīga obstrukcija (īslaicīga parādība spazmas) elpceļos miega laikā. Tas liek pacientam pamosties un, kā rezultātā, provocē hronisks miega atņemšanu. Bet bieži izraisīt pārmērīgu miegu, kas saistīts ar uzņemšanas dažādiem narkotiku, kas ietekmē aktivitāti nervu sistēmu, vai alkohola. Negatīva loma depresija. Bet, protams, ir tie, kas dod priekšroku gulēt ilgāk, viņi neuztraucas par jebkādiem simptomiem. Skatīt arī: Labākais līdzeklis pret bezmiegu - režīmu no dienas
Excess miegs izraisa diabētu
Ne tik sen tika veikts pētījums apmēram deviņi tūkstoši cilvēku, un amerikāņu zinātnieki ir pamats secināt, ka pārmērīga miegs ir faktiski spēj spēlēt lomu veidošanās diabētu. Personām, kas vēlas gulēt vairāk nekā deviņas stundas dienā, risks diabēta bija piecdesmit procentiem lielāks nekā tiem, kuri gulēja ne vairāk kā septiņas stundas dienā.
Kā miega un aptaukošanos
Ticiet - nē, bet kā rezultātā sešu gadu pētījumā konstatēts, ka cilvēki, kas gulēja uz deviņiem vai desmit stundas dienā, risks aptaukošanās bija 21 procentiem augstāks nekā cilvēkiem, kas gulēja septiņas vai astoņas stundas dienā. Šīs attiecības seko, pat ar diētu un fiziskiem vingrinājumiem. Autors: Elena Svetvrach