Stress ir ne tikai briesmas, kas apdraud mūsdienu cilvēks. Arvien biežāk mēs saskaramies ar profesionālās izdegšanas sindromu. Pirmo reizi pieminēja viņam amerikāņu psihologs H.Fredenberg 1974, nosaucot to par "burnout personība."
Kas ir profesionālā izdegšana sindroms
Šis sindroms attīstās pastāvīgu stresu un izraisa emocionālu izdegšanas cilvēkam ar tas daļēji apdegumiem un personības (GP Makarovs R.F.Teperik).
Kāpēc izstrādāt sindroms emocionālu izsmelšanu
Profesionālā izdegšana sindroms sauc arī pay-simpātijas (pirmo reizi šī definīcija jāpiemēro pētniece Christina Maslach), jo lielākā daļa no tā skar cilvēkus, kas strādā ar cilvēkiem. Pastāvīga komunikācija prasa daudz saistību emocijas. Darbs ar cilvēkiem prasa lielu peļņu pozitīvu emociju, un tajā pašā laikā prasa atturību no negatīva. Negatīvās emocijas uzkrājas, un jāpieliek pūles, lai apturētu. Tas viss noplicina cilvēku.
Posmi profesionālās izdegšanas
Profesionālā izdegšana attīstās pakāpeniski (NV Samoukina):
Pirmais posms:
- klusinātas emocijas, darbs sāk likties garlaicīgi;
- pozitīvas emocijas pazūd, sāk drupināt attiecības ar ģimeni;
- pastāvīga trauksme, pēc darba cilvēks kļūst agresīvs.
Otrais posms:
- kas nodarbojas ar cilvēkiem problēmas sākas, ir nolaidība kolēģiem;
- naidīgums sāk izpausties, kas nodarbojas ar klientiem, parādās tantrums;
Trešais posms:
- izmaiņas, kas saistītas ar dzīves vērtībām, persona beidz visiem vienaldzīgs, vienaldzība pat attiecas arī uz savu veselību un dzīvību.
Par profesionālās izdegšanas sekas
- Samazināta pašcieņa, jūtas bezpalīdzības var tulkot agresiju.
- Vientulība - vīrietis izslēdzas pati off no citiem. Šāda veida aizsardzības reakcijas.
- Emocionālais izsīkums: pastāvīga depresija un apātija kļūt iemesls hroniskām slimībām: gastrītu, migrēnas, hronisks nogurums, paaugstināts asinsspiediens (hipertensija).
Kā atpazīt sākumu izdegšanas?
Psycho-fiziskie simptomi:
- noguruma sajūta uzreiz pēc miega;
- neizskaidrojamas galvassāpes un traucējumi, kuņģa-zarnu trakta;
- pēkšņas svara izmaiņas;
- nomāca valsts visu dienu;
- samazināšanās jutību un jutību apkārtējo.
Sociālie un psiholoģiskie simptomi:
- garlaicība, apātija, vienaldzība;
- uzbudināmība dēļ vissīkākajām detaļām;
- biežas dusmu lēkmes;
- negatīvās emocijas aizstāj visus citus;
- pastāvīga trauksmes sajūta;
- pastāvīga nedrošības sajūta viņu spējām.
Uzvedības simptomi:
- šķiet, ka darbs vairs grūtāk un grūtāk;
- izmaiņas darba laikā, darba stundas, vai ievērojami samazināt vai ievērojami pieaudzis;
- Darbs sāk veikt mājās, bet mājās viņa nedarīja;
- jam par nelielu problēmu;
- atsvešināšanos no klientiem un darbiniekiem.
Profesionālā izdegšana sindroms ir atkarīga no trīs faktoriem. Katrs no tiem ietekmē cilvēka emocionālo sfēru, sekojoši, viņa psihi.
- Personisko faktors Man darbā ir justies svarīgam. Ja jūs strādājat, lai persona būtu svarīgi un lietderīgi, attīstība izdegšanas nav iespējama. Arī tas ietekmē iespēju palielināt un rīcības brīvība darba vietā.
- Lomu faktors Ja darbinieks ir darbā ir atšķirīgs vietu, un darbinieki ir spējīgi strādāt kopā, tā atbalsta to. Pat tad, ja slodzes palielinās, koordinētā komandas darbs aizsargā indivīdu.
- Organizatoriskie faktori Nenoteikts darbs ir negatīva ietekme uz personu. Neskaidri virzieni un kritiku iestāžu neatņem darbinieku atbildību. Profesionālā izdegšana sindroms var pilnībā sagraut cilvēka dzīvi, viņu psiholoģisko un garīgo veselību rūpēties par, kā arī ķermeni. Ja pamanāt, vismaz viens no simptomu profesionālās izdegšanas sindroma, jums vajadzētu apstāties un rūpēties par savas emocijas.
Skaties arī:
- Kas ir nogurums ziņā medicīnā
- Kas ir hronisks nogurums un kā tikt galā ar to
- Kā noņemt garīgo stresu�