Zināt, kas ir labs draugs un mēģināt saskaņot tās kritērijiem - ir labākais veids, kā atrast un saglabāt labi draugi. Un tuvi draugi dod mums spēcīgu sajūtu emocionālo drošību, palielinot mūža ilgumu, zinātnieki uzskata.
Draudzība un veselība - ir tur savienojums
Kurš ieskauj labi draugi, dzīvo, apgalvo zinātnieki. Viss jautājums tādā nozīmē, emocionālo drošību un siltums, kas dod mums draugiem. Ja jums ir vismaz viens tuvs draugs, dzīve šķiet laimīgāki, un spēja tikt galā ar stresu un problēmas palielinās. Pārsteidzoši, bet pat klātbūtne labu intīmo partneri nenodrošina tās pašas fiziskās un emocionālās veselības ieguvumus, ko draudzību piedāvātās iespējas. Labi draugi sniegt lielāku atbalstu nekā mīļotājiem, brāļiem un māsām, vecākiem vai bērniem. Labi draugi sniegt dažāda veida sapratnes un komunikācijas jomā, kas ir pozitīva ietekme uz mūsu labklājību un sajūtu self.
Emocionālo veselības ieguvumiem no draudzības
- Laboratorijas pētījumi liecina, ka kāmji ar ādas brūcēm, kas atradās būrī ar citiem kāmjiem, atguvās straujāk, nekā tiem, kas bija vieni. Kāmji uzņēmumā ražo arī organismā mazāk kortizola - stresa hormons, kam ir negatīva ietekme uz garastāvokli un imunitāti. Jūs, protams, nav kāmis. Bet zinātnieki uzskata, ka tādus pašus secinājumus var pārnest uz cilvēku draudzību. Ja Jums ir depresija, esat atgūstas no slimības vai piedzīvo stresu, jūs iegūsiet labāku un atgūt ātrāk, ja ir labs garīgais draugi.
- Zinātnieki vēl nav izpētījuši, kā tieši, bet ar labu draugu pat spēj uzlabot mūsu imūnsistēmu. Labi draugi palīdzēs jums atpūsties, lai iegūtu cerību un ticību nākotnei, ir sajūta, ka viss būs labi. Draugi sniegt emocionālu ērtību, labs garastāvoklis.
- Stingru atbalstu - tas nav tikai emocijas un jūtas. Ir daudz un morālu atbalstu. Vienkārši runājot, kad draugs pavadīs jūs uz ārstu vai medicīnas procedūru, jums ir pat samazināja asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, ārsti saka. Bez labi izveidota sociālās attiecības vai draugu jums ir lielāka iespēja piedzīvot negatīvas emocijas un ievainots nekā parasti.
Tomēr, lai vienmēr apkārt draugi, un ir nepieciešams, lai kļūtu par labu draugu.
Kā būt labs draugs
Pavadot laiku kopā. Ja, jo laika trūkuma, jūs nevarat bieži iet pastaigāties ar draugu, tad vismaz zvanu vai rakstīt viņam regulāri. Diskusijas nav jābūt gara. Pat īss un draudzīgs SMS īsziņu dod dažreiz ir ļoti daudz, tā, lai nezaudētu sakarus. Prioritātes. Visi no mums vienmēr ir daudz attiecīgo gadījumu. Varbūt jūs "ir" tīrīt māju, mazgāt suni, cooking vakariņas vai skatoties TV (daži cilvēki domā, ka viņi ir to darīt!). Tomēr mēģiniet noteikt sev prioritātes. Komunikācija ar citiem, būtu jums ir daudz svarīgāka nekā mājas pienākumu. Esiet kopā ar draugiem, gan labos dzīves brīžos, un slikti.Apbedīšanas radinieki un meitas kāzām, operācija vai svinības - Palieciet tuvu ar draugiem vienmēr. Dalītos ar viņiem prieku un aizstāt viņa plecu grūtos laikos. Es patiesi priecāties par viņa draugu un jāuztraucas par viņu grūtos laikos.
�
Nelietojiet braukt cauri. Kam jāzvana šoreiz? Cik daudzi no jums jāmaksā par taksometru pēdējo reizi? Kurš ir pavadījis visvairāk Ziemassvētku dāvanām? Kurš rūpējas? Ja draudzība ir patiešām spēcīga, šīs lietas nav svarīgas. Tu neesi konkurentus sporta laukumā. Koncentrējieties uz polozhitelnyyh pusēs svogo otru. Mums visiem ir mūsu "prusaku" - quirks un vājās puses. Uzsvērt stiprās savu draugu un viņa brīnišķīgi īpašības. Ir labs draugs, jums ir jāspēj aizmirst par lietām, kas jūs un jūsu draugs ir dažādas un skontsentirovatsya pie kopumā.