Vai jūs zināt, kā būtu laimīgs? Vai jūs gaida laimi, domājot, ka tā pati kritīs no debesīm, vai arī jūs? Neskatoties uz to, ka mēs attēlotu pasakas, laime neparādās ar burvju. Tas nav pat kaut kas notiek ar Jums. Tas ir tas, ko jums ir iekšā - ko jūs jūtaties un kā justies kā. Tātad, pieņemsim mēģināt mainīt savu dzīvi un kļūt par laimīgu noskaņojumu.
Kā būt laimīgs: ko zinātne saka mums
Tikai 10%, attiecībā uz laimes sajūtu tautai, var izskaidrot ar atšķirībām apstākļos savu dzīvi, saka psihologi. Lielākā daļa no tā, ko definē laime - individualitāti, kā arī domas un uzvedību. Tātad, jā - jūs tiešām var būt laimīgs, vai vismaz kļūt laimīgāki.
Lai gan jūs varētu domāt, tāpat kā daudzi cilvēki, ka laime ir atkarīga no tā, vai jūs esat dzimis bagāts vai skaisti, vai arī dzīvo dzīvi bez stresa, realitāte ir tāda, ka šīs lietas, ko paši nesniedz laimi. Patiešām, definīcija, kā būt laimīgam, nevar reducēt uz vienu. Laime - tas ir jūsu dzīves izvēlēm summa. Cilvēki, kuri ir apmierināti, šķiet, intuitīvi zina, un viņu dzīve ir balstīta uz šādiem principiem:
- Pietiekams laiks ģimenei un draugiem.
- Rekords sevi un savu darbību.
- Optimistiskais dzīve.
- Ņemot skaidru mērķi dzīvē.
- Izmitināšanas dzīve šeit un tagad
Kā būt laimīgs: prakse, prakse, prakse ...
Labā ziņa ir tā, ka jūsu izvēle, domas un rīcība var ietekmēt jūsu laimes līmeņa. Tas nav tik vienkārši, kā klatsat slēdzi, bet tas joprojām ir vērts mācīties.
Ieguldīt attiecībās
Surround sevi ar laimīgiem cilvēkiem. Šo enerģiju un pozitīvo. Un otrādi, ir laimīgs pats, tu sniedz daudz cilvēkiem ap jums. Jūs varētu teikt, tas ir krugovoro laime dabā, jo mēs spējam pieņemt ļoti smalka sajūta un noskaņu līdzcilvēkiem.
Draugi un ģimene, lai palīdzētu mums svinēt panākumus dzīves un atbalsts grūtos laikos. Lai gan tas ir viegli, lai sāktu, lai ārstētu savus draugus un ģimeni par pašsaprotamu, attiecības jāvērtē un novērtēt cilvēkus. Stiprināt savas attiecības ar laipnajiem vārdiem un darbiem. Esi uzmanīgs un laipns. Nav pat ieroču uzreiz pret kritiku. Ļaujiet cilvēki zina, ka jums novērtēt to, ko viņi dara, lai jums, vai pat, ka esat laimīgi, ka viņi ir daļa no jūsu dzīves.
Izsaku pateicību
Pateicība - tas ir vairāk nekā tikai pateikt "paldies". Šis brīnums, pateicības sajūtu, un, protams, visvairāk pateicība par visu dzīvē. Tas ir ļoti viegli iet pa dzīvi bez atzīstot savu veiksmi. Nereti gadās, ka nopietna slimība vai cits traģisks notikums radīt cilvēkiem, lai viņi sāk novērtēt labas lietas savā dzīvē. Vai nav jāgaida, kamēr kaut kas, piemēram, tas notiek ar Jums.
Padariet to par paradumu, lai būtu pateicīgs. Katru dienu tiek noteikta vismaz viena lieta, kas bagātina jūsu dzīvi. Ja jūs nozvejas sevi domāšana nepateicīgs, mēģināt aizstāt to ar kādu pateicību. Piemēram, nevis "mana māsa aizmirsu savu dzimšanas dienu" - "Mana māsa vienmēr bija tur ar mani grūtos laikos." Ļaujiet pateicība būs pēdējā doma, ar kuru doties uz gultu. Ļaujiet tā arī pirmā doma, kad tu pamosties no rīta.
Audzēt optimismu
Razrabotyvayte ieradums redzēt pozitīvo pusi lietām. Protams, sliktas lietas notiek, un tas būtu muļķīgi izlikties, ka tā nav. Bet jums nevajadzētu ļaut negatīvisma noteikt jūsu skatījums uz dzīvi.
Ja jūs neesat optimiste pēc būtības, tas var aizņemt kādu laiku, lai jūs varētu mainīt savas pesimistiskās domas. Sāciet ar atzīstot negatīvās domas, kas jums ir. Tad veikt soli atpakaļ un uzdot sev šādus galvenos jautājumus:
- Vai situācija tiešām ir tik slikti, kā es domāju?
- Vai ir vēl viens veids, kā paskatīties uz situāciju?
- Ko es varu mācīties no šīs pieredzes, kā es varu to izmantot nākotnē?
Atrast savu mērķi
Cilvēki, kuri vēlas, lai sasniegtu kādu mērķi, vai veikt kādu misiju dzīvē - vai aug dārza, bērnu aprūpi vai Põik savu garīgumu -, ir laimīgāki nekā tie, kuriem nav šādu vēlmes. Pieejamība mērķi dod dzīvību un īpašu nozīmi, stiprina pašapziņu un vieno cilvēkus. Bez tam, jums būs pārsteigts, bet ne tik svarīgi savu mērķi, jo sasniegšanas procesā tā jūs un nepārtrauktu sevis. Centieties, lai jūsu ikdienas darbības termiņa jēgu un mērķi.
Jūs darāt to, kas jums patīk? Ja nē, uzdot sev šādus jautājumus, lai uzzinātu, kā jūs varat atrast savu mērķi:
- Kas uzbudina mani un uzbudina manas sajūtas?
- Kādas ir manas sasniegumi?
- Kā es gribu, lai citi atcerēties mani?
Dzīvo brīdī
Nelietojiet atlikt dzīvesprieku nākamajā dienā, tad, kad jūsu dzīve ir mazāk stresa vai aizņemts. Šī diena nekad nepienāks. Tā vietā, meklēt iespējas baudīt nelielu priekus ikdienas dzīvē. Koncentrējieties uz pozitīvo brīdī. Netērējiet savu laiku, pārstāstot pagātni, vai neuztraucoties par nākotni. Atrast beidzot laika apstāties un smarža ziedus puķu dobe, vai spēlēt ar nelielu krustdēlu. Tas ir laime - tas nav tur kaut kur, tālu prom. Tas ir šeit un tagad - lielākoties mazos ikdienas detaļas. Appreciate it!