Agrāk vieglāks ārpuses, un vasara klauvē pie jūsu durvīm, un jūs nevarat pamosties no ziemas miega, vai arī jūs pārvarēja pastāvīgu nogurumu? Piecelties miegains, un pirms došanās gulēt, es gribu vēl vienu tasi kafijas? Nepareizi! Sāciet savu dienu ar enerģijas dzērienu. Glāzi ūdens ar medu un citronu ātri nodot jums uz savām kājām. Medus satur glikozi, kas dos savu smadzeņu enerģiju, un citrons attīra organismu no toksīniem.
Augļi
Brokastīs, nevis sviestmaizes ar šķiņķi ēst augļu salātus un jogurtu. Ik pēc trim dienām, pēcpusdienā, augļu salāti: šķēle kivi, apelsīniem, banāniem un bumbieriem un pievieno tējkaroti medus.
Krāsas
Green nomierina nervus un priecē acis. Ielikt vāzē ziediem. Dzeltenās narcises radīt prieku dzīvē. Sarkanas tulpes, savukārt, veicina vēlmes. Tomēr, pirms jūs likts uz darbvirsmas podos, ir svarīgi izvēlēties pareizo formu. Apaļas, maigi un plāni (piemēram, efejas, begonijas, violets) mierīgs, un grūti, asu vai smailu (Sansevieria, yuccas, agaves) izraisīs jums rīkoties.
Labāka bilance būs Fern Nephrolepis. Chlorophytum, savukārt, uzlabo garastāvokli un dod enerģiju. Apelsīnu vai citronu koks ir prieks un labs humors, un efeja iedvesmo optimismu. Par lielu biroju uzvalks, pušķis stefanotes, jo tas veicina sadarbību.
Klausieties savu iecienītāko mūziku!
Mūzika
Saskaņā ar ārstu, ideāls veids, kā pamosties ir mūzika. Tomēr, ka tā ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmu, tas būtu ritmiska (bet ne bēru gājiens!) Un diezgan skaļi (neiejaukties ar kolēģiem, ielieciet austiņas). Labākais ir dziesmas, kas sāk lēnām un pakāpeniski palielināt savu gaitu.
Garšvielas
Ņemot vērā jaunāko pētījumu safrāns - viena no dārgākajām garšvielām pasaulē, uzlabo garastāvokli un atjaunot emocionālo līdzsvaru. Šķipsniņa safrāna, jūs varat smidzināt trauku, un pievienot to uz dzērieniem. Aptiekās var īpaši safrāns bāzes pulveris, kas pēc šķīdinot dzeramo ūdeni.
Smaržas
Sagriež citronu, apelsīnu vai greipfrūtu un veikt dziļu elpu savu augļu aromātu (stimulē norepinefrīna, hormonu, kas saistīti ar enerģijas patēriņu). Jūs varat arī smarža sasmalcinātu piparmētru lapas vai rozmarīna vai piparmētru tēju dzert. Ir arī labs līdzeklis piparmētru košļājamo gumiju vai konfektes. Amerikāņu zinātnieki ir pamanījuši, ka piparmētra garšu, stimulē un uzlabo koncentrēšanos un motivāciju.
Dzert ūdeni ar citronu
Dzērieni
Izvairieties no kafijas, tējas, šokolādes, sarkanvīna un saldinātājus. Dzert ūdeni, pievienojot citronu vai dažas lapas svaigu garšaugu, zaļo tēju vai augļu dzērieniem. Sagatavojiet sev enerģijas dzēriens: tējkarote žāvētas nātres, meža zemeņu un plūškoka augļiem pārlej ar glāzi verdoša ūdens. Uzstāt 15 minūtes.
Gaisma
Enerģijas trūkums, jo bieži nav gaismas. Nedēļas vidus grūti atstāt darbu, bet, ja nedēļas laikā būs saulains laiks, ielieciet mājsaimniecības darbus un doties pastaigā, pagriežot savu seju pret sauli.
Miers un klusums
Dažreiz pamošanās un kļūst enerģiju var palīdzēt, paradoksāli, mieru un klusumu. Būt pastāvīgā darbā un troksni, jūsu organismā ir reaģēt uz signāliem no ārpuses. Pat 60 sekundes pārtraukums no trokšņa veikta klusumā, palīdzēs jums atgūt zaudēto enerģiju. Vairāki gari un lēni breaths jauki baro tevi.