Ja jums ir nepieciešams, lai ātri nokļūt līdz galamērķim, lidmašīna kā transporta līdzeklis nav vienāds. Bet ko par tiem, kas ir labi, ļoti steidzami nepieciešams nākt uz tālu zemi, un ķermenis vienkārši nevar pieļaut lidojumus. Nemaina pašu darbu, galu galā!
Un nav bail no lidmašīnām, ja ziņas gandrīz katru dienu no avārijas ziņojumu. Tomēr, saskaņā ar statistiku, proti, plakne ir drošākais no visiem transporta veidiem, pirms ūdens un dzelzceļu. Beigās "drošu" reitingu, starp citu, stendi autotransportu. Tomēr mēs izmantojam tos katru dienu, vairākas reizes, un nejūtas tādu paniku par aviāciju.
Kas ir aerophobia
Aerophobia
Aerophobia - bailes lidot gaisa transportā. Tas notiek aptuveni piecpadsmit procenti pieaugušo iedzīvotāju. Pat daži piloti un lidojuma pavadoņi baidās lidot. Visbiežāk simptomi sāk parādīties aerophobia pēc divdesmit pieciem gadiem. Tās galvenie simptomi ir:
- parādīšanās trauksme uz pāris dienas pirms lidojuma;
- vēlme atdot biļetes no bailēm gaisa ceļojumu, lidmašīna aizvieto citus transporta līdzekļus;
- Meklēt mediju informācija par lidmašīnas avārijā;
- palielināta elpošanas ātrumu un sirdsdarbību lidojuma laikā;
- muskuļu spriedze un ķermeņa savukārt salonā;
- pastiprināta svīšana, nosvīdis plaukstām brauciena laikā;
- vēlme dzert alkoholu nomierināties un atpūsties;
- Klausoties sarunas piesardzīgus lidojumu pavadoņi, kas pārvietojas apkalpi dzinēja skaņu;
- apskatīt attēlus kritums slāni.
Kā sagatavoties lidojumam
Kā sagatavoties lidojumam
Lai nav bail no plaknes un lidojums ir vieglāk pārvietoties, jums ir nepieciešams, lai sagatavotu mazliet:
- iegādāties biļetes no drošu un uzticamu aeroperevozchika kam ir nevainojama reputācija;
- Pērkot biļetes izvēlēties pareizo vietu salonā, ja jums ir bail no augstuma, tad apsēdies prom no loga; Ja Jums ir bail būt slēgtās telpās, avārijas izejas ir tuvu; Ja Jums ir bail no gaisa kabatas un trīce, tad Palieciet prom no astes daļā;
- nav skatīties ziņas un nav meklēt informāciju par lidmašīnas avārijā;
- saņemt jūsu rokās par dažiem relaksācijas tehniku un izmantot to, kad jūs plūdi atpakaļ negatīvās domas par lidojuma;
- avanss savākt mantas un dokumentus, organizēt lidostu, nebūt nervu un šajos gadījumos;
- labu nakts miegu priekšvakarā lidojuma;
- pirmslidojuma dzēriens nomierinošas izstrādājums, kas sastāv no vākšanu garšaugiem;
- lidojumi Pick ērts apģērbs, neierobežo kustību, simpātiju ķermeni, kas izgatavoti no dabīgiem audumiem, vaļīgs;
- neaizmirstiet paņemt ērtus apavus, jūs varat ņemt to līdzi uz salonu un pārģērbties lidojuma laikā;
- Krājumu līdzi lidojuma atsvaidzinošu kaltuves vai košļājamo gumiju; viņi palīdzēs jums atbrīvoties no aizlikts ausīm lidojuma laikā;
- celt nelielu rotaļlietu veikalu-relaxer (mīksts, kas piepildīts ar maziem graudiem, kas ir ļoti jauka aptaustīšana): tas palīdzēs jums atpūsties un atpūsties lidojuma laikā;
- Nekādā gadījumā nedrīkst dzert alkoholiskos dzērienus;
- nedzeru kafiju, pirms lidojuma, stipru tēju un citiem tonizējoši: tās var tikai palielināt savu nemieru un nervozitāti.
Ko darīt lidojuma laikā
Ko darīt lidojuma laikā
Satraucošākās brīdis, kad tu kāpt pa kāpnēm un soli salonā. Uzturēt sevi savās rokās, neļaujiet panikas pārņemtu jums. Cenšamies pielāgoties situācijai, izmantojot vienkāršas metodes:
- Nedomāju, ka par sliktu. Neatceros šausmu stāsti par krišanas lidaparāta, kas jums regulāri esam redzējuši ziņās. Uzgriezt uz pozitīvu. Domājiet par brīnišķīgi notikumiem savā dzīvē. Veido stāstu ar laimīgām beigām lidojuma. Iedomājieties, cik daudz skaistas un interesantas lietas gaida Jūs vietā ierašanās.
- Izmantot jebkuru metodi atpūtai, jūs zināt. Ja jūs nezināt, kāds, vienkārši elpot dziļi.
- Lidojuma, un jo īpaši pacelšanās un nolaišanās laikā, neizskatās ārā pa logu, pat ja tas atrodas pāris vietas prom no jums. Noteikt apskatīt dažas stacionāro objektu salonā un neatbrīvo to līdz stjuarti neļaus atsprādzēt drošības jostu.
- Ja ilga lidojuma, nevilcinieties lūgt spilvenu un segu no lidojumu pavadoņi. Centieties iegūt apmierināti, reizes atzveltni.
- Dzert daudz šķidruma. Priekšroku negāzēts dabas dzērieni.
- Nelietojiet alkoholu, gaisa kuģī. Tas var pasliktināt jūsu paniku. Bez tam lidojuma sagremota ātrāk.
- Centieties izvairīties no lidojuma. Iesaistīties aizraujošu lasīt grāmatas, skatīties filmu vai rakstot nepilnīgu darba dokumentu. Ja jums ir runīgs kaimiņu humorists, runāt ar viņu. Tā smieklīgi stāsti viņš var novirzīt jūs no ļaunas domas.
- Mēģināt gulēt.
Tagad jūs esat gatavs nodot lidojumu ar cieņu. Un jums nav nepieciešams pavadīt dažas dienas uz ilgi šķērsojot citu transporta veidu. Un laiks saglabāti var pavadīt patīkamu laika pavadīšanas.
Skaties arī:
- Ja jums ir apnicis noguruma
- Power of Pozitīva domāšana
- Kāpēc mums ir murgi