Kā likums, vasaras beigām iedarbojas uz cilvēka psihi nomācoši. Protams, lietus un dzeltenas lapas var iedvesmot kādu romantisku cilvēku, bet lielākā daļa ukraiņi sāk justies skumji par saulaino un siltā laikā. On daļa psihologu ir aicinājums ne zvanīt tipisku skumjas rudens depresiju - sezonas depresija skar ne vairāk kā desmit procentus no iedzīvotāju. Ja sajūta atstājot siltumu traucē jums, izmantot receptes, kas palīdz tikt galā ar sākuma rudens blūza. Piezīme piedāvā arī rudens uzturu.
Top 3 receptes no rudens blūzu
Izmantot pozitivoterapiey
Terapeiti teikt, ka jādara tas, ko viņš patīk, kā tas ir iespējams izmantot ļoti efektīvs veids, kā atbrīvoties no vēl pelēkā skumjas. Ja jūs vēlaties, lai sasniegtu vairāk, kad pirmie simptomi indeksēšanu blūza ir steigā, lai atrastu kaut ko ikvienam. Segums nodarbošanās ir visai plaša: jūs varat doties uz teātri vai filmu, koncertu, nopirkt kādu sīkums, gatavot savu iecienītāko maltīti, veikt ceļojumu uz interesantu vietu. Daži ir jautri, lekt uz virvi no tilta vai zvejas. Eksperti iesaka izmantot jebkādus līdzekļus, lai saglabātu savu prātu pareizajā tonī.
Kā atbrīvoties no rudens miera? Ir svarīgi, lai mainītu krāsu ikdienas valkāšanai, kā neizteiksmīgs un vienmuļa jo spogulis saasina liesa. Šajā laikā tas ir labāk atdot drēbes brūno un pelēko un melno tērps ir tikai nepieciešams likt komplektā ar spilgti aksesuāri.
Palaist vairāk un vairāk gulēt
Body, novājināta "iekšējās pretrunas", ir nepieciešams gulēt, cik vien iespējams, lai varētu uzkrāt spēkus. Un savā brīvajā laikā no miega šī enerģija būtu aktīvi pavadīt. In melanholija, ir svarīgi, lai būtu super aktīvs. Un pat tad, ja jūs nevēlaties, lai pārvietotos, jums ir piespiest sevi darīt to. Raksturīgi, mainīt dekorācijas ir pozitīva ietekme uz garastāvokli. Eksperti saista to ar faktu, ka persona var virzīties uz priekšu ātrāk, straujajā ap attēlu. Šajā gadījumā, smadzenes visu laiku apjucis ar kaut ko jaunu un nav jākļūst izmisis.
Iesaistīties jebkurā sporta veidā: sekot palaist, dodieties uz fitnesa centrs, aerobika, peldēšana, dodieties uz kājām, ja iespējams, atteikties ceļot ar sabiedrisko transportu. Turklāt pozitīva ietekme uz garastāvokļa "korekciju", domu manā galvā.
Atrast glābiņu darbu
Atrast glābiņu darbu
Rudens skumjas var būt ideāls attaisnojums, lai sāktu īstenot manu pašu rokās skaistas piekariņi, kā jebkura jaunrade ir liels pacilājoša. Tas var būt adīšana, krāsotas stikla, zīmējumu, plastilīns un plastmasas, raibs, krellēm, Dekupāža - veidus, kā interesants darbs roku izplatīta.
Skaties arī:
- Kā bagātināt bērna uzturu rudenī
- Kā rūpēties par ādu rudenī
- Izvēlieties nosaukumu "Rudens" bērns
Autors: Elena Light ārsts