"Ļaujot iet" Līdz šim mēs esam dažādās situācijās. Nāve mīļajiem, šķiršanās, nošķiršanās vai vienkārši - visizplatītākais un nopietni no tiem. Iespējams, šis ir viens no grūtākajiem uzdevumiem paši, kas pastāv cilvēka dzīvē - atvadīties no pagātnes.
Pat tad, ja attiecības bija neveselīgs, reizēm tik atbaidošs, lai dotos uz jaunu, nezināmu dzīvi. Tas nav viegli, bet ir praktiski veidi, pētījuši psihologi, tikpat viegli, cik vien iespējams, "let go" par savu pagātni. Tomēr, pirms "let go" viņu pašu, jums var būt nepieciešams veikt nepatīkami, bet tas ir nepieciešams solis, - uz sejas savās atmiņās un pieredzē.
Seši soļi, lai nodrošinātu, ka atbrīvot savu pagātni
- Rakstiet pateikt, zīmēt vai citādi izteikt Ārēji viss, kas noticis, aprakstīt savas domas un atmiņas. Ļaujiet jūsu atmiņām pārņemt jums laiku, jūs, iespējams, šķiet briesmīgi. Psihologi sauc šo "katarsi, lai izdzīvotu." Tomēr tas ir veids, kā tālākas izlaišanas.
- Iet atpakaļ un runāt ar tiem cilvēkiem, ja iespējams. Mēģināt piedot viņiem visus apvainojumus un nav saglabāt to ļauno. Dalīties ar viņiem savas jūtas, atvainojamies par sevi, ja jums to vajag. Mums visiem ir kļūdīties, attiecībā uz kuriem pēc tam sāp un kauns.
- Ļaujot aiziet no pagātnes, saglabāt pienācīgu izskatu un savu lepnumu. Nekontrolēta pārēšanās, boozing vai meklē mierinājumu ar narkotikām, tu tikai kaitē sev nelabojami. Turklāt šāda reakcija uz dzīves grūtībām - pazīme vāja cilvēks.
Kā teikt ardievas, lai kāds jums patīk un sākt jaunu dzīvi
- Atzīst, ka nekas jūs varat darīt, lai mainītu pagātni. Jūs esat darījuši visu, ko mēs varētu pēc tam, un diez kaut ko mainīt, lai būtu atpakaļ pagātnē. Tas ir darīts.
- Piedot sev par savām kļūdām. Domāt par to, ko tu varētu darīt, un ko būtu bijis jādara - neefektīva un kaitīgas veselībai. Mēģināt piedot sev par kļūdām un neveiksmēm.
- Dzīvot tagadnē. Kad tu saproti, ka atkal aizrāva ar domām par pagātni vai personai, kurai jūs zaudēja, viegli pārvērst savas domas atpakaļ uz mūsdienām. Atstājiet savas apsēstības.
- Balstīties uz raksturu laika. Tā dziedē, un jūs noteikti ies tālāk. Jūsu brūce lēnām stingrāki, un drīz būs tikai neliela rēta.
- Padarīt iepazīties ar jauniem cilvēkiem. Vai jaunus savienojumus ar "vecajām" cilvēki. Uzaicināt tasi kafijas kolēģis, kurš tevi mīlēja ilgu laiku un ar kuru jūs gribētu būt draugi.
- Izpētīt jaunu pasauli. Iet uz kursiem vai vienu jaunu hobijs. Lai atbrīvotos no pagātnes, mums vajadzētu sākt meklēt jaunu pieredzi un darbības, kas piepilda savu brīvo laiku.
- Palīdzēt citiem cilvēkiem vai dzīvniekiem. Rūpes par kādu vājāku - labākais veids, kā atbrīvoties no savas sāpes un justies patiesi fit.
Skaties arī:
- Jūtas vainas: kā atbrīvoties no tā
- Kā atbrīvoties no mazvērtības kompleksa
- Kā attīstīt gribasspēks