Psihologi lēš, ka tikai nedaudz vairāk nedēļā ir saglabātas no nopietnām izpausmēm stresa. Tas tika ziņots The Times Indijā. Tomēr terapeiti brīdina, ka cilvēki, kuri cieš no smagas pēctraumatiskā stresa traucējumiem, būtu pārpasaulīgas meditāciju. Tikai desmit dienas meditācijas samazināt stresa rādītājus. Padoms: aizstāt matraci dzīvot ilgi.
Atbrīvoties no stresa: cik daudz laika
Verified eksperimentāli
Meditācijas efektu mēģināja pārbaudīt sevi militārajās Kongo bēgļu nometnēs dzīvojošajiem Ugandā. Pirmais veikts pētījums atklāja līdzīgus rezultātus, bet atvieglojums nāca pēc trīsdesmit dienām (deviņdesmit procenti cilvēku, neizrādīja stresa pazīmes). Tagad izdevās sasniegt to pašu rezultātu, kas trīs reizes ātrāk. Tas bija teicis, Brian Reese, pārstāvot Rezervju Medicīnas korpusu ASV armija. Pierakstiet izcelsmi trauksmi.
Pētījuma būtība
Brian Reese un viņa kolēģi pārbaudītas vienpadsmit brīvprātīgos desmit un trīsdesmit dienas. Desmit dienas vēlāk, sāka pazīmes traucējumu par gandrīz trīsdesmit procentiem mazāk. Līdz tam Turpretim, sniegums ir uzlabojies.
Kā radās procedūru
Meditācijas laikā cilvēks iegremdē stāvoklī dziļa miera un koncentrāciju. Turiet šādā sesijā divdesmit minūtes divas reizes dienā. Meditācija ļauj nervu sistēmu melodija, lai normālu darbību visu dienu. Tā rezultātā, un fizikas, un strādāja nepārtraukti psihi. Cilvēks cieta mazāk noraizējies domas, devās miega problēmas un citus simptomus pēctraumatiskā stresa rasstroystva.Sublimatsiya - aizsardzības metode.
Skaties arī:
- Kāpēc ne strīdēties ar mīļajiem
- Papildinājumi: par smadzenēm
- Sirds un asinsvadu slimības, kas smadzenēs