Kurš no mums nav piedzīvojis "melnās joslas" manā dzīvē! Kļūdas, kļūdas, vilšanās, bezpalīdzība, bailes, izmisums - daudzi cilvēki zina par šiem momentiem firsthand. Bet dzīve iet tālāk un liek tikt galā ar saviem trūkumiem un progresu. Depresija - ne sods, mēs ierosinām atzīt izlasīt mūsu rakstu.
Šajā procesā, sniedzot nenovērtējamu palīdzību mums tuvākajiem cilvēkiem - ģimeni un draugiem, un dažreiz pilnīgi ārvalstu un vienaldzīgus cilvēkus. Bet ne visi ir tik laimīgs! Dēļ noteiktos apstākļos šie negadījumi bijuši emocionālā strupceļā visu viens pats, zaudējuši ticību iespēju labāku dzīvi, vairāk un vairāk sāka slīgst depresijā un veltīgums to esamību. Šis stāvoklis no parastās emocionālo stresu var mierīgi izaugt smagas slimības - depresiju.
Depresijas simptomi ietver:
- miega traucējumi (bezmiegs vai miegainība);
- pārkāpums apetītes;
- sajūta pastāvīgu nogurumu un bezcēloņu "prostrācija";
- problēmas koncentrēties, atceroties;
- neizlēmība, sajūta bezjēdzīgumu, kauns;
- interese par jebkuru darbību, zaudējumi, kas iepriekš patīkams;
- simptomi fiziskās kaites, kas izaicina tradicionālo ārstēšanu;
- domas par nāvi, un pat pašnāvības mēģinājums.
Ar Advent depresijas parādās vienaldzīgu attieksmi pret realitāti, sāpīgās no vainas sajūtas, nespēja iegūt baudu no dzīves un vēlmi vientulībā. Vai šis process nevar tikt pārtraukta, ne mainīt?
Psiholoģiskas konsultācijas tiem, kas vēlas, lai tiktu galā ar depresiju
Izmēģiniet nedrīkst būt vienatnē. Centieties būt starp cilvēkiem, draugiem un paziņām. Runāt ar viņiem par šo problēmu uz trešo personu (kā tad, ja nav par jums!) Protams to vidū ir kāds, kurš saskaras ar līdzīgām vai dzirdējis par noderīgu, lai jūs varētu piedzīvot otru.
Izstrādāt! Tajā ir teikts: "In veselīgu ķermeņa - veselīgs prāts". Ļoti noderīgas brīvā dabā (skriešana, peldēšana, riteņbraukšana, komandas spēles). Tā vietā, lai skumjo kontemplācijas TV vai monitora, jūs iegūsiet labu iespaidu no ārpasaules, uzlabot savu veselību un figūru.
Noteikt sev uz pozitīvo: viss slikti ir noticis, un ir pienācis laiks pārvērst lapu. Nelietojiet atsākt vecās brūces. Izskatās sensacionālu filmu "Secret", un pēc tam skatoties spēlēt jaunā spēle jums - piesaisti laimīgu notikumu.
Nav pārēsties un neatsakās ēst! Pasliktināšanās skaitļi var dot jaunu iemesls negatīvām emocijām.
Mainīt vidi - mainīt krāsu fonu, no ikdienas lietām Design. Vai tas pats vai lūgt palīdzību no cilvēkiem, kuri zina un spēj. Šī aktivitāte var ne tikai iedvesmot sevi, bet gan mainīt justies apkārtējo telpu, un, iespējams, dzīvi.
Pirmais solis, vienmēr visgrūtāk. Bet tikai stiprināt ceļu darbojas. Neļaujiet depresija, lai pārtrauktu savu dzīvi.Skaties arī:Veidi fobijām un kā ar tiem cīnīties