Labvēlīgā ietekme uz ķermeņa pozitīvām domām un jūtām, nedrīkst novērtēt par zemu. Saglabājot pozitīvu attieksmi, pacienti ar sirds un asinsvadu slimībām, var būtiski paaugstināt fiziskās aktivitātes, un paplašināt savu dzīvi.
Pozitīva attieksme veicina sirds
Iepriekšējie pētījumi ir pierādījuši, ka koncentrēšanās uz pozitīvajiem aspektiem dzīvē ne tikai uzlabo garīgo veselību, bet ir arī pozitīva ietekme uz stāvokli sirds. Piemēram, cilvēki, kas pievērš uzmanību gaismas momentiem ir mazāk pakļauti stresa, kas pazemina asinsspiedienu.
Par nākamo pētījumu rezultāti apstiprināja, ka uztur labu garastāvokli, pacientiem ar sirds slimībām, bieži vien ir aktīva dzīve un mazāka iespēja nomirt vai tikt hospitalizēti, salīdzinot ar pesimistu.
Susan S. Pedersen, ir profesors sirds fizioloģijas Medicīnas departamenta un klīniskās fizioloģijas Universitātē Tilburgas, Nīderlandes un asociētais profesors sirds psiholoģijas Universitātes Dienvidu Dānijas un Odenses Universitātes slimnīca Dānijā un kolēģi veica aptauju par 600 pacientiem ar funkciju traucējumiem koronāro artēriju.
Šiem pacientiem bija sirds išēmiskā slimība, kas nozīmē, ka viņu artērijas ir sašaurinātas vai bloķētas, novēršot asins plūsmu uz sirdi. Visiem pētījuma dalībniekiem tika lūgts atbildēt uz jautājumiem par savu noskaņojumu.
Pēc piecu gadu pētījumiem, eksperti secinājuši, ka pacientiem ar pozitīvu attieksmi, ir fiziski aktīvs un ir 42% mazāk iespēju jebkāda cēloņa nāves.
Saskaņā ar pētījumu, pacienti labu garastāvokli mirstības līmenis ir mazāks nekā 10%, bet pacientiem, garastāvoklis ir pesimistiskāki, skaitlis ir 16, 5%.
Ir arī pierādīts, ka optimistiskie viedokli nākotni un regulāra fiziskā slodze ievērojami samazināt hospitalizācijas sirds slimību.
Autori uzsver, ka fiziskās vingrinājumi var stiprināt sirdi un laimīgs, un bēdīgi cilvēki. Tur bija neliela atšķirība mirstības starp iesaistītajām fiziskās sagatavošanas optimisti un pesimisti.
Saskaņā ar Dr Pedersens, nepieciešams koncentrēties uz pieaugošo pozitīvo attieksmi serdes, bet nevajadzētu aizmirst, ka fiziskā slodze jābūt obligātai pacientiem un pareizi. Eksperti uzskata, ka pozitīva attieksme un fiziskās slodzes ir vienlīdz svarīgi, lai tiem, kas cieš no sirds un asinsvadu slimībām.
Dr. Pedersen paskaidroja, ka šajā divvirzienu process: kā rezultātā īstenojot smadzenēs ražot noteiktus neirotransmiteru, piemēram, serotonīna. Serotonīna, savukārt, uzlabo garastāvokli.
Sarah Samaan, kardiologs un medicīnas partneris atrodas Plano, Teksasā, Baylor Heart Hospital uzskata, ka, lai gan reizēm ir tik grūti, lai likts uz jautrs masku, dažkārt izlikties būt laimīgs jums to vajag. Viņa pastāstīja dailyRx News, kas bieži vien pat izliekoties, ka jums ir brīnišķīgs garastāvoklis jūs tādējādi uzlabot veselību, kas nevar, bet pozitīvi ietekmēs jūsu labsajūtu un veiktspēju. Un atkal, speciālisti iesaka izvēlēties draugus laimīgs un jautrs.
Viņa arī norādīja, ka pozitīvs skats uz pasauli palīdz samazināt līmeni stresa hormonu, piemēram, kortizola un adrenalīna, kas izraisa asinsspiediena normalizēšanos, veselīgu apetīti un pilnīgu miegu.
Skaties arī:
- Ja sirds sāp: palīdzība optimismu
- Vēlaties, lai būtu veselīgu sirds - smaids
- Efektīva sporta veidi: Tips zvaigznes