Lai uzlabotu savu atmiņu, tas ir jēga izmantot īpašas metodes, kas piedāvā speciālistus. Arvien biežāk tos izmantot, labāki rezultāti var sasniegt.
Vingrinājumi uz iegaumēšanas
[/ Parakstu]
Izjaukt visu daļās
Ja kāda veida informācijas bloku, process var kļūt vieglāk iegaumēšana. Labākais piemērs tam ir tālruņa numuri. Numurs, kas atcerēsies, vēlams sadalīts trīs vai četriem cipariem. Tas tiek uzskatīts par dabas veids, kā iegaumēt izlases numurus. Tādējādi ir iespējams iegaumēt garu ciparu secību, piemēram, pi n-rakstzīmju skaitu. Katru dienu, atceroties tikai četras papildus ciparus, jūs varat viegli atcerēties pi uz lielu skaitu aiz komata.
Izveidotu attēlu
Šī metode ir vairāk piemērota, lai atcerēties vārdus. Jūs varat arī atrast saistību starp šo personu un kāds jūs zināt. Mēģiniet iedomāties, kā viņi stāv blakus, vai sarokoties.
Skaties arī: Psihologa psihoterapeita: bezmaksas konsultācijas
Iztēloties attēlu
Zināms jau ilgu laiku par šo veco tehniku iegaumēju, to sauc Loci. Saskaņā ar šo metodi, jums ir nepieciešams iesniegt kādu vietu (kaut kas ļoti pazīstams, piemēram, jūsu mājās). Mēģināt likt to, kas būtu jāatceras, dažādās stūriem jūsu istabā. Cicero šoreiz izteikt šādi: Izmanto dažādus labi apgaismotām vietām, kas atrodas piemērotā attālumā viens no otra, lai. Un attēls labi definētas, neparastu, iegūs spēka ātri iekļūt atmiņā. Tātad, ja jums ir nepieciešams, lai ātri iegaumēt sarakstu ar dārzeņiem, tas ir nepieciešams, lai katrs no tiem telpā. Ja jums ir jāatceras šo sarakstu, tas ir pietiekami garīgi uz istabu, lai iet cauri šīm vietām, un redzēt, ko jūs nokniebties. Dažreiz prāts ir nepieciešams paplašināt savu māju, pievienot grīdām.
Skaties arī: A mehānismu kā nikotīns uzlabo atmiņu
Atceroties vēsturi metode
Šī metode tiek uzskatīta par vienu no smieklīgākajiem. Ir nepieciešams, lai veido stāstu, un ietver visu, kas ir jāatceras. Stāsti ir pilnīgi smieklīgi. Pieņemsim, ka jums ir nepieciešams iegādāties spaini, ķemme, duci ābolus, kaķu pakaiši. Izgudrot šādu stāstu. Jane nometa spaini no kategorijas sarkano kaķu pakaiši, ķemmēti Felix jaunu suku, kamēr viņa ēda ābolu. Oriģinalitāte stāsts nav spīdēt, bet tā funkcija, lai atvieglotu iegaumēju viņa veic.
Skaties arī: Izrādījās: atmiņa sāk pasliktināties pēc 30 gadiem
Mnemonisks metode
Iztēloties attēlu
Mnemonisks simbols sauc vārdu vai īsu frāzi, kas jāizmanto, lai atcerēties kaut ko. Šī zīme ir galvenais, lai pārējo informāciju. No bērnības, visi atceraties frāzi par. ka katrs mednieks vēlas zināt, kur sēž fazāns šeit katru vārds norāda krāsu varavīksnes. Ir diezgan daudz līdzīgu izteikumu: kleita - Hope, valkā drēbes (atcerēties noteikumus lietošanas vārdus "nodilumu" un "valkāt").
Pārveidot sajūtas
Ja jums ir nepieciešams atcerēties vārdu, jūs varat mēģināt atcerēties to caur sajūtām. Ja tas ir nepieciešams, nedrīkst aizmirst nopirkt ziepes, ir vērts atcerēties, kā tā smaržo, un kā tas izskatās.