Ķīnā, Indijā, Japānā senatnē praktizē prasme pārskaitījumu veselīgu intīmas attiecības no paaudzes paaudzē. Tika pieņemts, ka māksla pārvaldīt intīmos muskuļus palīdzēs saglabāt veselību - fizisko un emocionālo, lai atjaunotu vitalitāti.
Kas ir intīmas vingrošana
Intīmā vingrošana ir vingrinājumu sistēmu, kuru mērķis ir uzlabot endokrīno sistēmu, stiprina intīmos muskuļus, palielināt sieviešu hormonus. Notiek veiksmīga veidošanās muskuļus sēžamvietas un augšstilbiem, nostiprina muguras muskuļus un vēdera.
Tradicionāli, ar intīmo muskuļi saprast visu, kas saistīts ar seksu. Bet tie muskuļi sievietēm, ko sauc intīms, aizņemts ne tikai seksa laikā. Apmācība iesaistīto muskuļu palīdz padarīt dzemdības vieglāk un nesāpīga, pateicoties viņiem vieglāk atgūt sievietes ķermeni pēcdzemdību posmā.
Kāpēc man ir nepieciešams apmācīt intīmos muskuļus
Apmācība intīmos muskuļus, var atbalstīt vispārējo tonusu organismā, tas ir iespējams, lai samazinātu risku, ka visu ginekoloģisko slimību veidiem. Šie vingrinājumi palīdz sadzīšana hemoroīdi pēc dzemdībām.
Sistemātiski pētījumi par intīmo vingrinājumi uzlabos asinsriti un jutīgumu, un tas ir ļoti svarīgi, lai mīlestību un seksu. Lasīs augstāku kvalitāti seksuālās dzīves sievieti un viņas vīru.
Kādas sporta objektu nepieciešams
Par sieviešu nodarbinātības nepieciešams iegādāties īpašu sporta simulators. Process atbalstīt svaru simulatorā laikā organisms ir ļoti vienkārši. Sievietei jāstājas maksti īpašo koka bumbu, kas ir pagājis tesemochka. Uz pīt pievienots slodzi.
Kopums, vingrinājumi, lai tonis intīmos muskuļus
Veikt sākuma stāvoklī. Stāvēt ar kājām intervālu, saliekt jūsu ceļgaliem, rokas - uz gurniem, muguras - taisni. Vingrinājums tiek veikta trīs posmos. Izpilda to rēķina un laika un divi-un-trīs un četru un piecu-un-seši-un septiņu un astoņi.
Rēķina viena-un-divi-un-trīs-un-četri Ieelpot bet velkot kājstarpe sekot. Jāatceras par to, sēžamvietas elastības un maksts sienām samazināšanu.
Rēķinā un piecu un sešu, jums vajadzētu justies statisko elektrību. Pēdējā stadijā, un septiņu un astoņi izelpot, jums vajadzētu justies minimāls strečings viņu intīmos muskuļus, kā arī maksimāli stiepjas muskuļus sēžamvietas. Atkārtojiet šo vingrinājumu divās divdesmit reizes. Svars hantele tātad vajadzētu būt simts gramiem. Vingrinājuma temps būtu jābūt vidēji.