Trūkums dziļa miega vecākiem var palielināt risku saslimt ar hipertensiju. Šāds secinājums izdarīts eksperti no Hārvardas Medicīnas skolas. Viņi bija labi definētu modeli, sasaistot kāpumu asinsspiedienu pacientiem ar nepietiekamu laiku dziļā miegā.
�
Šādu secinājumu pamatojums
Jau vairākus gadus, eksperti bija rūpīgi uzraudzīt veselības stāvokli kontroles grupu, kurā ietilpa astoņi vecāka gadagājuma cilvēkus vecumā 70-80 gadiem. Pētnieki norādīja skaitļus sapņu valsts, un vecāka gadagājuma cilvēkiem ar vienojās regulāri mēra spiedienu. Tā rezultātā tika secināts: pacienti, kuriem pamosties naktī, riski, kas saistīti ar attīstību, patoloģijas bija astoņdesmit procentiem vairāk, salīdzinot ar tiem, kuriem izdevās gulēt diezgan mierīgi. Speciālisti ir patiess iemesls uzskatīt, ka stadijā dziļā miegā, kas nāk trīsdesmit līdz piecdesmit minūšu pēc aizmigšana, ķermenis atgūst energoapgādi
Skaties arī: Padomi, lai uzlabotu nakts miegu.
Kā miega traucējumi
Starp klīniskajām izpausmēm miega traucējumi (bezmiegs parādība), ir ierasts izšķirt vairāku veidu traucējumi:
- presomnicheskih;
- intrasomnicheskih;
- postsomnicheskih.
Skaties arī: Cik daudz miega būtu vesels cilvēks
Kad tas ir grūti aizmigt
Presomnicheskimi traucējumi sauc par miega grūtības sākumā. Normālos apstākļos process iet gulēt vidēji desmit minūtēm. Bet gadījumā, šī procesa, kas spēj bezmiega aizkavēta līdz pat divām stundām vai vairāk. Tiek parādīti traucējumi šāda veida:
- bieža nakts pamošanās, pēc kura persona nedarbojas uz ilgu laiku, lai aizmigtu atkal;
- samazināts kopējais miega laiks;
- kļūst lielāka nekā ilgumu posma virsmu;
- Cilvēki miegā ilgāk un vairāk ir nomodā iekšpusē sapnis;
- rašanos stāvokli "visu nakti negulēsim ar aci";
- rašanos miegainība dienā,
- vajag gulēt dienas laikā.
Miega traucējumi, kas saistīti ar garīgām slimībām
Skatīt arī: Kā uzlabot miegu menopauzes laikā
Vēlākā dzīvē starp visiem sekundārajiem miega traucējumiem 2/3 uzticēto psihiskās slimības, tai skaitā demenci. Pacientiem ar diagnozi demence, miega traucējumi izpaužas pārkāpjot ikdienas ritma waking naktī gan dienas miegainību. Šis nosacījums parasti papildina notikumi:
- dezorientācija;
- nemierīgs uzvedība;
- veltīgs uztraukums;
- maksa par braucienu;
- mezglošana gultas veļa;
- iegūt lietas no skapjiem;
- citas izpausmes uzvedības traucējumi, raksturīga vēlu dzīves demenci.
Varu salabot
Zinātnieki School of Medicine Vašingtonas universitātē Sentluisā (ASV) veica virkni eksperimentu par grauzējiem. Bija iespēja noteikt konkrētu saikni starp demenci un miega modeļiem. Lai izvairītos no nopietnām veselības traucējumi, zinātnieki iesaka ka cilvēki guļ vairāk, un ja iespējams, ir pietiekami daudz gulēt.