Jūsu acu saka, ka dators dienā nevajadzētu sēdēt vairāk nekā četras stundas, bet lielākā daļa cilvēku ir citas grafikas uz šo kontu. Acīm datora darba mazāk noguris, sekojiet ekspertu padomus.
Kā palīdzēt, ja jūsu acis nogurst no datora
Noregulējiet spilgtumu monitora
Parasti, jūs meklējat pie datora monitora, bet diez vai mirgot. Tas notiek no, ka acu muskuļi ir pārslogotas. Šis spriegums parādās ne tikai sakarā ar to, ka jums ir vērsti. Par to pašu personu koncentrējas lasot īstu grāmatu. Mirgo attēlu uz monitora ir pārāk gaišs, tas sastāv no masas punktiem, lai ietekme uz acīm pastiprina daudz reizes. Zemāks par monitoru, spēcīgāku acu celms izšķirtspēja. Tādēļ ir nepieciešams, lai izmantotu tikai monitorus ar augstu izšķirtspēju. Starp citu, daži cilvēki paziņojums, ka viņi vairs nav noguris pie datora, kad monitors spilgtums tiek samazināts līdz trīsdesmit procentiem no standarta. Ja iespējams, iegādāties datorus ar speciālu pārklājumu, kas var samazināt ietekmi monitora uz vīziju.
Sēdēt pie datora pareizi
Telpā vai birojā dators ir novietots pareizi. Mēģiniet izslēgt iespēju parādās uz ekrāna atspīdumu no mākslīgā apgaismojuma un saules gaismas. Monitors noteikta tā, ka ne priekšā, ne aizmugurē gaisma krīt uz. Varbūt tas ir jēga likt datoru stūrī, izdarīt atpakaļ sienas. Logu, kamēr dators ir labāk slēgt aptumšojoši aizkari. Gaisma telpā nedrīkst būt pārāk spilgts. Vēlams, lai galda lampa kreisajā pusē - puse no datora. Gaisma no lampas, kas blāvs. Jūsu acis, kad jūs sēžat pie sava rakstāmgalda, jābalstās uz vidu monitorā. Attālums no monitora līdz jums, lai būtu ne vēlāk kā sešdesmit centimetri.
Ļaujiet sev atpūsties
Ļaujiet sev atpūsties
Pārtraukumu laikā, izmantojiet veida līdzekli acu nogurumu. Runas - uz speciāli vingrojumi, kas var atjaunot redzi. Tas ir nepieciešams, pirmkārt, atpūsties. Noliecās atpakaļ savā krēslā, aizvērt acis, masāža jūsu eyeballs - maigi ar pirkstu galiem. Mēģiniet stingri šķielēt laikā - pa labi un pa kreisi, tad izskatās uz leju un uz augšu. Nepieciešams atkārtot šo vingrinājumu desmit reizes. Sagatavot nelielu papīra gabaliņu - ne vairāk konfeti no Punch. Krāsots tā melnā, un piestiprināt to pie loga rāmja. Veikt apskatīt šajā brīdī ļoti cieši, un tad lai skatu uz skatu aiz loga. Koncentrējoties skatu uz pilsētas panorāmu un melno zīmi nevajadzētu iet mazāk nekā dažas sekundes. Ir svarīgi, ka attālums starp logu un jums ir ne mazāk kā četrdesmit collas. Nepieciešams atkārtot šo vingrinājumu desmit reizes.
Skaties arī:�
- Acu veselība ir atkarīga no uztura
- Uzlabo redzi mājās
- Kā pasargāt acis no spilgtas saules
- Ko darīt, ja nogurušas acis
