Beigās katru dienu mēs ejam gulēt noguris. Acis sāp, acu baltumu apsārtusi, galvassāpes vai buzzing. Daudzi ir pieraduši pie tā, un tas ir nepareizi. Viņu veselība ir jāaizsargā. Ar nogurušas acis ir jārisina.�Katru dienu mūsu acis, lai izturētu lielas slodzes: mākslīgo apgaismojumu, dūmi no automašīnām un cigaretes, strādāt, lai uzraudzītu ceļu. Acu nogurums pat ir savs nosaukums, kas medicīnas jomā: astenopiju. Lai gan acu nogurums netiek uzskatīts par slimību, ja tā nav cīņa, tas pieaugs par slimību.
Kas izraisa acu nogurumu
- noturīgas galvassāpes;
- aprūpe tiek samazināts;
- vispārējs nogurums uzkrājas;
- jo pastāvīga acu nogurumu vīzija ir samazināts.
Kāpēc nogurušas acis
- Izmantojot datoru, ilgstoša lasīšana, skatoties televizoru, ilgi braukt.
- Nepareiza apgaismojums - nelīdzena, pārāk gaišs vai pārāk blāvs.
- Acu slimības, miega trūkums, stress, trūkst vitamīnu.
- Mūsu acis nogurst no darba, jo mēs esam bijuši skatoties vienā punktā. Muskuļi mūsu acis ir saspringtas, un to ilgi Ka mums nav atpūsties, viņi nogurst.
Kā acu nogurumu
- samazinās redzes asums;
- acis ūdens vai pārāk sauss;
- redzes traucējumi: migla viņa acīs, izplūšanu, sagrozīšana, dubultošanās;
- acis un acu plakstiņus nosarkt;
- galvassāpes.
Lai manas acis nav apnicis
Ņemt pārtraukumu par acīm. Vismaz reizi stundā atpūtināt acis uz 15 minūtēm. Brīvajā laikā, jūs varat vienkārši aizvērt acis un atpūsties, bet tas ir labāk izpildīt vingrojumus.
Vingrinājumi acīm
- Blink. 10 sekundes mirgo ļoti ātri. Un tad 6-10 reizes zazhmurte saspringts vākus 2 sekundes, un tad atveriet acis dramatiski. Kad mēs strādājam, mēs reti mirgot, jo tas samazina asins plūsmu uz plakstiņiem un acis, un acīm žāvētu.
- Sēdēt un saglabāt savu galvu taisni. Paskaties griestiem, tad pāriet acis uz grīdas. Atkārtojiet 10-15 reizes.
- Nemainot stāvokli organismā, skatīties pa labi, līdz tas apstājas, tad pagrieziet kreiso aci. Jūsu eyeballs būs ievainots, bet tas tikai nozīmē, ka jūs izņemt acu muskuļu spazmas. Galvenais nav overtaxing viņu acu muskuļus.
- Vairākas reizes, veic apļveida kustības ar acīm.
- Turiet galvu nekustamo īpašumu, koncentrēt acis uz dažām tuvējiem objektiem, dažas sekundes vēlāk pārcelties tālumā. Atkārtojiet 5-10 reizes.
Mājās
Padarītsaspiež acīm. Vecāki apzināti piemēro mums jebkad tējas lapām. Sautējoša komprese tējas vai kumelīšu ziedu ātri novērš apsārtumu plakstiņiem un acīm. Jūs varat veikt kompreses gudrais. Sagatavo šķīdumu, mērcēt vati tajā, apgulties, ielieciet vates tamponu uz acīm un atpūsties 10 minūtes. Pēc dienas šī procedūra ne tikai atbrīvot acu nogurumu, bet arī atslābina nervu sistēmu. Var samitrināt plakstiņus gurķu sulu. Ja jums ir sausas acis neiztur, aptieka var nopirkt pilieni sausās acs.Ieņemiet vitamīnus. Zinātnieki ir pierādījuši, ka izmantošana A, C un E palīdz saglabāt vīzija ir normāli, un dažreiz uzlabo.Get pietiekami gulēt. 50% cilvēka acu noguruma notiek nevis tāpēc, ka darba, bet gan tāpēc, ka slikts miegs.
