Cilvēka acs ir unikāla struktūra un mehānika optisko ierīci. Kad tās elementu sāk uzvesties, visa sistēma var neizdoties, redze huzhe.Est daudz veidi, kā saglabāt acu veselību, tai skaitā ēšanas atsevišķiem pārtikas produktiem un vingrinājumi. Lai samazinātu kaitīgo iedarbību uz acs tabletes, datori, televizori un citi kairinātāji, jums vajadzētu pievērst uzmanību dažiem punktiem.
Kā uzlabot redzi bez brillēm
Jums ir nepieciešams ēst pareizi
Eksperti uzskata, ka:
- vajadzētu ievērot mērenību ēšanas;
- būtu jāiekļauj uzturā pilna, daudzveidīga, apvienojot pārtiku, kas ir apveltīta ar spēju viegli asimilē;
- ēst vairāk pārtikas produktus, kas ir bagāti ar vitamīniem E, A, S.
Vitamīns ir burkāni, salāti, pupas, zirņi, kantalupe, tomāti, sīpoli, siers, pētersīļi. C vitamīns ir mežrozīšu, jāņogas, kāpostus, citrusaugļiem. Burkānu tiek uzskatīts unikāls avots karotīna (provitamīns A). Šis elements ir arī baro un nostiprina acis. Karotīns novērš tuvredzība, ātri un labi uzsūcas organismā. Burkānu sula stiprina visu korpusu, stiprina nervu sistēmu.
Skaties arī: hyperopia: cēloņi, simptomiem un ārstēšana (video)
Pētersīļi sula ir ļoti noderīga redzes nerva slimības, acs, ar čūlas radzenes un konjunktīvas. Rīks arī palīdz atjaunot redzes asums, un to sastāvdaļas, kas ir ietverti šeit, stiprina asinsvadus.
Jo suns pieauga daudz vitamīnu C. Savā ikdienas lietošanai ir iespējams nodrošināt elastību un izturību asinsvadiem.
Vilkābele būs noderīga cilvēkiem, kuri cieš no tuvredzība. Ir daudz karotīna un askorbīnskābe. Vilkābeles ogas un kaltētas lapas var brūvēts kā tēju.
Ķirbju ir bagāta ar karotīnu, kas ir ļoti noderīgi, lai jaudas novājināta acij.
Mellenes ir arī uzskata par ļoti noderīga redzi, tā saglabā ārstnieciskās īpašības pat cukurs pārklājumu.
Skaties arī: tuvredzību: vispārējs pārskats
Lūdzu, ņemiet vērā, ka visas sastāvdaļas ir pabeigta. Nelietojiet pārspīlēt ar gaļu, kūpinātu gaļu, sviestu, desas. Augu produktu īpatsvars būtu veido ne mazāk kā sešdesmit procentiem no ikdienas uzturā.
Ir svarīgi saprast, ka veselība acs ir ļoti atkarīga no darbību zarnās. Lai iztīrītu zarnu, ir iemesls mazgāt divas reizes gadā. Pareiza uzturs un tīrīšanai ķermenis uzlabos veselību saglabāt vīziju.
Skaties arī: Ja Jums ir glaukoma
Veikt vingrinājumus acīm
Veikt vingrinājumus acīm
Jums ir nepieciešams, lai izskatās ļoti acis plaši atvērtas uz brīdi, pēc tam mirkšķināja acis vairākas reizes.
Darīt pats, tikai pirmais atslābināt muskuļus kakla, vaigiem, apakšžokļa, bet saglabāt savu muti vaļā.
Vai nav celms jūsu acis, nav mirgot, izskatās tieši; izmēģināt, lai redzētu, kas notiek - kas atrodas gar līniju savu redzes, un pa labi, pa kreisi, augšā un apakšā. Kad ir nogurums, ir nepieciešams mirgot pāris reizes, un aizvērt acis.
Author: Elena Light ārsts