Mūsu acis nav īpaši atšķirīgs no citām ķermeņa daļām, kam nepieciešama pastāvīga apmācība un speciāli vingrojumi, lai saglabātu savu veselību. Tas jo īpaši attiecas uz tiem cilvēkiem, kuri pavada daudz laika pie monitora.
Kādi vingrinājumi acīm nepieciešams ar datora lietošanu
Ir kodols kopa vingrinājumi acīm, kas ir paredzēti optometrista. Tās galvenais uzdevums - ne redzes korekcija, un profilakse tās stāvokļa pasliktināšanos un apmācot acs.
Apspriest šo blogu par udoktora.net
In - Pirmkārt, jums ir nepieciešams, lai ērti sēdēt uz krēsla un berzēja rokas, lai sasildītu tos. Aizveriet acis un uzlika rokas uz tiem, bet ne slēgt ar degunu. Nepieciešams, lai novērstu spiedienu uz eyeballs. Pieteikt garīgi dziļu tumsu un koncentrēties uz to. Veikt dziļu elpu, domājot par kaut ko, kas ir patīkama un relaksējoša iedarbība. Kad mēs redzēsim tikai tumsa, kas jāizņem no acīm plaukstu. Atkārtojiet vingrinājumu trīs minūtes.
Skaties arī: Kāpēc tas ir nepieciešams, lai ārstētu glaukomu
Tad jums ir nepieciešams, lai šķielēt grūti no trim līdz piecām sekundēm. Atveriet acis un nav mirgot 3-5 sekundes. Atkārtojiet šo septiņas vai astoņas reizes.
Tad prikrt acis un masāža tos ar pirkstiem pa apli, bet nespiediet eyeballs pārņem vienu vai divas minūtes.
Nākamais posms - likt trīs pirkstus zem katras uzacu un viegli izvelciet tos tā ādu, lai paceltu acis. Tā turēt vairāk par vienu divām sekundēm, tad atlaidiet, atkārtojot piecas reizes.
Tad "Sunset" acis pulksteņrādītāja virzienā, un tad pretēji pulksteņrādītāja virzienam, atkārtojot piecas reizes, bet neaizmirstot mirgot.
Skaties arī: Amerikāņi ir iemācījušies mainīt acu krāsu
Pēc tam, koncentrēties uz kādu tālu objekta desmit līdz piecpadsmit sekundēm. Tad lēnām tulkot apskatīt objektu, kas tuvas un nepārvietojas galvu. Koncentrēties atkal desmit līdz piecpadsmit sekundēm. Pēc tam atgrieztos attālu objektu. Vai šo vingrinājumu piecas reizes.
Skatīt arī: Kā lietot acu pilienus
Pēc tam, apskatīt pretējās sienas un vadīja viņa acis, it kā rakstot acis nepārvietojot galvu. Teorētiski, šis darbs šķiet sarežģīti, taču praksē - viegli un jautri izmantot! Lielāks skaits "burti" ir reģistrēta, lielāks efekts.
Vienmēr beidzas uzlādes jums nepieciešams gaismas masāža slēgta acis desmit līdz piecpadsmit sekundēm.