Daži cilvēki uzskata, ka, ja persona mēģina ēst tiesības, izmantot, dzert daudz šķidruma, viņš nekad cieš no hronisku aizcietējumu. Patiesībā dažos gadījumos problēmas varētu palaist psiholoģiska ietekme, ka patogēnā procesā.
6 veidi, kā mazināt stāvokli hronisku aizcietējumu
Piemērs ir viens no bērnu triecieniem, seksuālu vai fizisku vardarbību, stress, jo viņa vecāku šķiršanās. Aizcietējums bieži tiek kombinēts ar depresijas simptomiem. Hronisks aizcietējums var izraisīt arī autoimūnām slimībām, piemēram, zems vairogdziedzera hormonu.
Hronisks aizcietējums: kā tas notiek
Pēc tam, kad patērē pārtikas iet caur gremošanas traktā. Zarna saņem barības vielas un šķidrumu no pārtikas vielām. Kā ierasts, šis process ilgst tik ilgi, kamēr krēsls nav pilnībā izveidota. Zarnās gadījumā process kustību, kompresijas, kas ir paredzēti, lai novērstu ekskrementi no organisma.
Tā aizcietējums parasti ir saistīta ar cieto izkārnījumi, eksperti secināja: pārāk daudz ūdens uzsūcas no izkārnījumiem, tas atstāj grūts un sausa. Vēl viena teorija ir tāda, ka patoloģiska hormonālo reakcija ūdenstilpes var izraisīt fenomens hronisku aizcietējumu. Tātad, tas joprojām ir nepieciešams veikt virkni papildu pētījumus, lai varētu labāk saprast, kā lietu aizcietējums. Tas ļaus atšķetināt būtību attiecībām starp hormonu, smadzenes un zarnas.
Kā palīdzēt sev
Hroniska aizcietējuma parādība var mēģināt, lai veicinātu atbilstību noteiktiem principiem. Tas ir, pirmkārt, uz regularitāti. Centieties, lai dotos uz tualeti katru rītu, tajā pašā laikā. Mums ir mēģināt padarīt to par paradumu rīta, ņemot vērā, ka motors aktivitāte resnās ir augstākā šajā laikā.
Skaties arī: Hemoroīdi: problēma piektais punkts
Ir svarīgi ieklausīties savā ķermenī
Nelietojiet ignorēt vēlmi veikt akts defekācija. Trigger zarnu peristaltiku un viņa kustības ir iespēja nākt un iet. Kad viņi ignorē šo vēlmi, risks zaudēt visu spēju veikt defekācija. Vairāk garš krēsls paliek zarnās, jo grūtāk ir izdarīt - vairāk ūdens uzsūcas caur zarnas, grūti evakuēt izkārnījumos no ķermeņa. Vēlme izkārnīties pēc ēšanas kļūst stiprāka, lai būtu izdevīgi izmantot jūsu ķermeņa signālus.
Skaties arī: Hemoroīdi: Jūs varat darīt bez operācijas
Izvairīties no stresa
Izvairīties no stresa
Stress var ievērojami traucēt procesam relaksācijas visa ķermeņa, ieskaitot zarnu. Paturot to prātā, eksperti uzskata, ka ir svarīgi izmantot katru dienu relaksācijas tehniku.
Ir nepieciešams palielināt šķidruma uzņemšanu
Centieties dzert daudz šķidruma. Tas ir ieteicams dzert vismaz astoņas glāzes šķidruma (vēlams ūdens) dienā. Dzert vajag vairāk karstās dienas, un, ja jums ir jāstrādā fiziski. Tas, starp citu, ir spējīgs, lai apmierinātu savu izsalkumu.
Skaties arī: Aizcietējumi - sevis slimību un ar to saistīto
Šķiedras iekļautas diētu
Šķiedrvielas iekļauti šķiedras ir dabas caureju. Kviešu klijas schiatayutsya diezgan efektīvi mazināja pacientu no izpausmes hronisku aizcietējumu.
Vajadzētu runāt ar savu ārstu par zālēm
Caurejas palīdzēt atbrīvot aizcietējums, bet šīs zāles jālieto piesardzīgi un īsā laikā.
Autors: Elena Light ārsts