Uzturā dzērieniem ar grēmas, speciālisti iesaka novārījums saknes genciāna un goba (nopērkams aptiekās sausā veidā) - it īpaši, tie ir noderīgi brīdī uzbrukumu grēmas un kā preventīvajiem pasākumiem. Tāpat mums nevajadzētu nenovērtēt ārstnieciskās īpašības parastā ūdens.
Diēta grēmas
Dzeramais režīms
Ūdens ir svarīgs komponents diētu sauc dedzināšanu, jo tas palīdz vienā līmenī ar sienu barības vada kuņģa skābes atpakaļ kuņģī, un daļēji izšķīst kuņģa koncentrētas skābes. Diēta grēmas liecina, ka jums ir nepieciešams dzert apmēram divus litrus ūdens - lai tas vienmērīgi visas dienas garumā.
Apspriest to forumā udoktora.net
Kas atļauts garšvielas
Savādi pietiekami, grēmas garšvielas savā uzturā arī konstatēts, noteiktu vietu. Lai gan tas var šķist absurdi. Bet zinātnieki, patiesībā, sen ir jāspēj pierādīt, ka provocē grēmas mazāk akūtu pārtikas, jo sāļš, taukskābju, skābs. Tātad ingvers, kurkuma un kanēli, protams, tiks dota goda vietā. Šīs garšvielas ne tikai uzsākt "uguns", bet arī palīdzēt viņam "nodzēst".
Skatīt arī: The kuņģa skābumu: kas tiek uzskatīts par normu
Kas grēmas aizliegta
Uzturā grēmas aizliegts izmantot:
- alkohola;
- dzērieni, kas satur kofeīnu;
- šokolādes;
- sāļuma.
Fakts, ka nosaukums produkts neiztur arī atpūsties apakšējā barības vada sfinktera, tāpēc tas vairs nav lūkas slēgta cieši pietiekami. Turklāt aizliegums uzlikts piena produktiem. Piens un tā atvasinājumi, kas vairākas reizes, lai palielinātu veidošanos kuņģa skābes. Tomēr principā, nosmelt pienu var būt grēmas.
Skaties arī: Akūti garšvielas: Pros un Cons
Esiet uzmanīgi ar piparmētru gumija
Piezīme: piparmētru gumija, kas ir tik jauki košļāt pēc katras ēdienreizes, lai elpot svaigu, spēj aktivizēt grēmas uzbrukumiem. To var izskaidrot ar faktu, ka mentola, kas satur gumijas un konfektes kaltuves arī spēj bloķēt aizvēršanas barības vada sfinktera.
Skaties arī: Secrets of Power: kā apvienot pārtiku
Vispārēji ieteikumi
Vispārēji ieteikumi
Pat ja jums nav jācieš no bouts grēmas, tas joprojām ir vērts ēst pareizi. Pievērsiet uzmanību tam, ko par produkta sastāvu - viņa iegādi laikā. Tas nav pārāk sarežģīta, taču ļoti noderīga. Ir svarīgi, lai izvairītos no mākslīgās piedevas, krāsvielas, konservantus, lieko cukuru un taukus. Tikai šajā gadījumā problēmas ar veselīgu diētu jums nebūs.
Jautājiet Eksperti: Online apspriešanos ar gastroenterologa
Iegādāties īpašu trauciņā, kafejnīcā vai produktu veikalā, mēģiniet iedomāties, ja jūs gatavojas ne pabarotu sevi, un sešus gadus vecs bērns. Jūs neesat gatavojas sīkumi dumjš burgerus, sodas fabrika kotlete nezināmas izcelsmes vai apšaubāmu svaiguma kūpinātu desu? Diez vai, jo tas neiederas barību ar veselīgu uzturu. Tātad jums, un tas nebūs noderīga.
Autors: Elena Light ārsts