Ja jums nav jāņem vērā ādu, aknas ir lielākais un smagas cilvēka ķermenis. Galvenā funkcija aknas tiek uzskatīts par organisma aizsargspējas. Viss, inde, kas izpaužas šeit, ir jāneitralizē aknās. Viena minūte iesūcas caur aknām aptuveni pusotru litru asiņu.
Rūpēties par veselību aknu
Aknās, sintēze A vitamīna, stabilu darbību no ķermeņa ir svarīga vielmaiņas procesiem tauku, olbaltumvielu, ogļhidrātu, vitamīnu un mikroelementu.
Kāpēc aknas var nedarboties pareizi
Ja persona veic alkoholu, ir nepieciešams ņemt vērā: alkohols iznīcina veselīgu aknu šūnas un izraisa sākumā savu atdzimšanu tauku šūnās, un tad ciroze.
Smēķēšanas process savā būtībā, saindēšanās no ķermeņa, kas liek aknu šūnas smagi strādāt, lai parādītu tabakas toksīnus no asinīm. Bez tam, nikotīna iesaistīta veidošanos no aknu cirozi.
Vēl viens riska faktors ir nepareiza diēta. Ar vairāk nekā uztura dzīvnieku tauku, pikantās, cepti, salds, var būt akmeņi žultsvadu, traucē funkciju aknām.
Skaties arī: vienkāršus noteikumus, kā apturēt jauniešiem
Aknu pastāvīgs diēta. Dramatisks svara zudums un bads izraisa stagnāciju žults kanālos un veido nešķīstošus žultsakmeņi. Un ar trūkumu vitamīnu un uzturvielu novājināta aknu šūnas, kas traucē to funkcijas.
Skaties arī: Mīti par lielu organisma attīrīšanai
Aknas var kļūt veselīgāka
Jāatsakās no alkohola
- Ir pilnībā atteikties no alkohola. Aknu šūnas var atgūt slikti, ja jūs pārtraucat ļaunprātīgi alkohola. Un, lai to izdarītu, ir vēlams, ja iespējams, pirms tam.
- Atmest smēķēšanu. Ja nav papildu slodze tipa tabaka toksīnus, aknas varēs strādāt daudz efektīvāk, ķermenis paliek veseli ilgāk.
- Ir svarīgi organizēt sev veselīgu uzturu. Ar pareizo līdzsvaru dzīvnieku un augu tauku, kas gadījumā, ja neizdodas pārpilnības cepeša un salds, varēs pasargāt sevi no žultsakmeņu slimības un samazināt slodzi uz aknām.
- Padoties neveselīgu uzturu. Izmantot un sabalansēts uzturs nodrošina iespēju ne tikai zaudēt svaru pastāvīgi un efektīvi, bet arī, lai saglabātu veselību aknu. Šajā gadījumā organisms nebūs jāuztraucas par posmiem bads un strādāt slodzi, ja neveiksmes diētu.
Izlasiet arī: tīrīt ķermeni ar zaļumiem
Kur sākt
- Pārbaudiet, vai alkohols bija norma no jūsu dzīves.
- Noteikt, vai spēcīgu atkarību no tabakas.
- Uzziniet, kā izveidot savu diētu, izmantojot pārtikas dienasgrāmata.
Autors: Elena Light ārsts