Protams, Parkinsona slimība var nopietni sarežģīt dzīvi. Bet, ja īpašā veidā plānot savu dienu, tas palīdzēs jums justies vairāk pārliecināti. Speciālisti apgalvo, ka parkinsonismu personai ir nepieciešams, lai pārvietotu vairāk. Pārāk gādīga radinieki, kuri nedod pacientam soli bez palīdzības, ir jāsaprot: overprotection kaitējumu.
Sadzīvot ar Parkinsona slimību: tas ir nepieciešams plānot dienu
Garīgās un fiziskās aktivitātes spēj radīt pozitīvu emocionālo toni, palīdz cīnīties pret šo slimību. Pacienti pārvaldīt daudz labāk jūtas, ja jums nav sagraut savu normālu dzīves veidu. Nav pārtraukumu noteikto režīmu, vienkārši pielāgot slodzi.
Ir nepieciešams plānot atvaļinājumu
Ja iespējams, tas ir svarīgi, lai saņemtu daudz atpūtas, nav nolaidība dienas laikā gulēt. Ja pietūkums kājām notiek, ir svarīgi, lai novietotu tās augstāk sēžot, jūs varat izmantot šo papildu krēslu. Jāizvairās no ilgstošas darbību. Aizsargājiet savu dzīves enerģiju. Ir vēlams samazināt vairākus uzdevumus, lai novērstu vai vienkāršotu ikdienas rutīnas mājsaimniecības darbus. Tas ir jēga, konsultēties ar savu ārstu par to, kas būtu jāatsakās faktu un to, ko jūs varat darīt.
Skaties arī: Kas ir Parkinsona slimība
Veidi, kā ietaupīt dzīves enerģiju
- Noteikt reālus mērķus, lai vienkāršotu uzdevumu.
- Plāna darbus, atpūtas, izmantošanas - iepriekš. Ir ieteicams izstrādāt plānu par nedēļu, ievērot dienas.
- Nevajag plānot pārāk daudz problēmu, lai vienu dienu. Kad ir nepieciešams, tas ir nepieciešams, lai atpūsties pirms un pēc izmantošanas.
- Atpūtas divdesmit vai trīsdesmit minūtes pēc katras ēdienreizes.
- Ja nepieciešams, lūgt palīdzību, mēģiniet sadalīt savus pienākumus ar savām ģimenēm.
- Jums ir jābūt pilnai nakts miegu. Gulēt uz augsta spilvena.
- Esiet uzmanīgi ar ilgumu dienas miega, pretējā gadījumā jums var būt problēmas ar miegu naktī.
- Esi uzmanīgs, piecelšanās un lejup pa kāpnēm.
- Izvairīties no pārmērīgas fiziskas slodzes.
- Neceliet, vai pārvietot tos, maksimāli pieļaujamais - piecus kilogramus.
- Ir vērts atcerēties, ka jūs nevarat pārstrādāties.
Skatīt arī: Izpratne par Parkinsona slimības
Kleita ir jābūt pienācīgi
Ja nepieciešams, lūgt palīdzību
Centieties ģērbties sēžot uz krēsla ar roku balstiem, tā būs iespēja saglabāt savu bilanci. Ir svarīgi valkāt vaļīgu apģērbu ar elastīgu vidukli. Apģērbs būtu dzīvoklis ar pogām un liels. Izmantojiet pogas uz apģērba. Jūs varat izmantot nūju mērci, ja jums neļauj to darīt muskuļus ķermeņa augšdaļas.
Valkāt kurpes ar elastīgu mežģīnes, kas novērstu savas kurpes un apavus bez atbrīvotu un piesaisti. Arī izmantot karoti kurpes ar garu rokturi. Ja ir zibens uz apģērba, sasiet ādas cilpu beigās no aizdari.