Jums patīk un necieš no bezmiega, bet gulēt nemierīgs miegs. Nekā jūs sejas, ja sapnis tuvākajā nākotnē nav normāli?
Nemierīgs miegs
Bezmiegs
Pat miega cilvēka smadzenes turpina strādāt, lai atrisinātu kādu problēmu, krāsām attēlu jūsu iztēli. Gulēt kā cilvēks turpina sazināties ar citiem cilvēkiem ap viņu pēcpusdienā. Man, patiesībā, ir kaut vidū stāvoklī starp nomoda un miega. Protams, tas nemierīgs miegs ir ļoti bojāta. No rīta ir sajūta nav atguvusies par nakti spēkiem. Ja cilvēks guļ tik diezgan ilgu laiku, viņa dzīve bija piepildīta ar satricinājumu, pirmo vietu savā uzvedībā out dusmas un aizkaitināmība, kas inde viņa ikdienas darbību. Ir hronisks nogurums, vēlme atslēgties no laika uz laiku, atpūsties dienas laikā.
Lielākā daļa cilvēku ir sapņi visu laiku. Tas nozīmē, ka to smadzenes strādā visu laiku. Pieņemsim skaits: normāls miegs ilgums ir astoņas stundas, bet cilvēka smadzenes spēj apturēt viņu darbs tikai desmit minūtes. Šajā desmit minūtes un nāk pilnīgu izslēgšanu. Tā, ka tikai tās desmit minūtes, un būtu veseli, pilna miegs. Cilvēki, kas dzīvo hronisku stresu, tas pārtraukumu var būt vēl mazāk. Piemēram, piecas minūtes, vai tikai vienu minūti.
Cēloņi bezmiegs
Cēloņi nemierīgs miegs
Pieredzējuši psihologi ir noteikuši sešus iespējamos cēloņus, kas notiek biežāk.
- Pirmais- Bailes par savu dzīvību, kas ir vai nu apzināta vai neapzināta. Visbiežāk izpausmes šīs bailes ir bailes zaudēt veselību, bērns, brīvību, un bailes no jebkādām izmaiņām manā dzīvē.
- Otrais- Grūtības intīmo sfēru. Vēlme, ko nevar izpildīt uz ilgu laiku, rada lielu diskomfortu. Persona ir trauksme un kairinājumu, nevar gulēt.
- Trešais- Self-šaubas. Mūsu dzīve ir piesātināta ar sociālā konkurence. Cīnīties par vietu zem saules pavadīja daudz enerģijas, kas nonāk simulācijas uzvaru vai sakāvi. Problēmas darbā nedod gulēt rīt persona ritināt prātā. Dažreiz tas nav iespējams gulēt ar dusmām, kas uzkrājas iekšpusē, ne uzzināt.
- Ceturtais- jūtas. Kad sajūta satvertu, nav jāizpaužas, ir sāpīga sajūta krūtīs, sirdsklauves, veģetatīvās-asinsvadu distonija. Pie otrā galējība, kad persona ir pārāk jutīgs pret citu cilvēku problēmas, tas vienmēr aptver sajūtas, izraidot miegu.
- Piektais- Bezmiegs saistīts ar garīgo aktivitāti. Ir informācija pārslodzes, izjauca daudz ķermeņa sistēmas.
- Sestais- Garīgās stimulācija, paaugstinātu uzbudināmību smadzenēs.
Cilvēks ir nobažījusies, bažas, saspringta. Parasti šie jēdzieni ar atbilstošu agresijas kultivēta Rietumu sabiedrībā, un dzīvesveidu gandrīz acumirklī izplatās pasaulē. Mēs varam teikt, ka mēs visi vēlamies dzīvot rietumu. Šķiet, ka, mierīgs miegs kā laimes un mīlestības, jums ir nepieciešams, lai uzvarētu. Bet tas ir - maldinoša. Spēja gulēt parasti dota mums no dzimšanas.
Palīdzēt sev
Veselīgs miegs
Mēģiniet atbildēt uz stresu, atbrīvot enerģiju, lai to īstenotu. Turklāt, tas ir vislabāk reaģēt tūlīt pēc situācijas, ka tas stress izraisīja. Tas palīdzēs jums gulēt naktī tuvu.
Atcerieties, paaugstināta uzbudināmība, ka iestāde, ja persona nav spējīga pretoties ietekmi iekšējo un ārējo patogēniem. Atrisināt problēmas, jo tie nāk, neatstāj uz vēlāku laiku. Neaizmirstiet par iespējamā slodzes. Ja pārāk nemierīgs miegs un bezmiegs novērst tu dzīvo, sazinieties ar savu ārstu.
Rūpēties par sevi un palikt veseliem. Vienmēr ar jums jūsu palīgs veselības ārsta.