Var ievērojami uzlabot smadzeņu darbību un kvalitāti atmiņas cilvēkiem, kas cieš no izkliedētās sklerozes. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams tikai, lai uzlabotu aerobikas uz pacientu. Rakstīja par šo The Times Indijā. Tātad, ko labāk izvēlēties slodzi - vai aerobo jaudu?
Kādi ir ieguvumi no aerobo slodzes
Specifiku multiplās sklerozes
Ar šo slimību, atrofija hipokampā notiek, kā rezultātā atmiņas zudums. Ar šo seju vismaz piecdesmit procenti pacientu. Efektīvi, rentabls līdzeklis, kas vērsti pret multiplo sklerozi, vēl nav izstrādāta. Bet Dr. Victoria Levits, kurš ir Kesslerovsky fonds ir pārliecināts, ka pasākums tiešām var palīdzēt šādu pacientu. Turklāt fiziskā aktivitāte nepiemīt blakusparādībām, nav nepieciešams liels naudas infūzijas ārstēšanā. Jāņem vērā arī tas, ka mūzika un muskuļu saistošs - efektīvāk izmantot.
Cik ilgi man vajadzētu tikt galā ar
Pieeja ir pārbaudīta uz diviem pacientiem, kuriem bija problēmas ar atmiņu. Viens regulāri veikta stiepjas, un otrais devās aerobo (izmantojot velosipēds). Pirms un pēc apmācības kvalitātes rādītāju Preset atmiņa. Pieņemtais nodarbošanās režīms trīsdesmit minūtes trīs reizes nedēļā uz trim mēnešiem.
Valsts smadzeņu vērtēja MRI (nosaka daļu no smadzeņu apjomu) un fMRI (funkcionālo attiecību nosaka). Nācās izmantot, testiem atmiņu. Pateicoties aerobikas par 16, 5% palielināta apjomu hipokampā, 53, 7% palielināt savu kvalitātes rādītāju atmiņu. Arī pasīvo funkcionālās savienojumi ir pastiprināta hippocampus. Tikmēr, stiepšanās vingrinājumi tikai nedaudz palielinājusi hipokampā, neietekmē citus parametrus pacientam. Izrādījās: Apmācība simulatori labāk, ir vērts apsvērt, plānojot slodzes.
Skaties arī:
- Kad rekomendējamo slodzi pēc svētku galda
- Desmit padomi, lai saglabātu veselīgu vīriešiem pēc 55 gadiem
- Kā sadedzināt kalorijas darbā