Šķidrā samazinājums - pirmā lieta, kas nāk prātā, kad runa ir kontrolēt hiperaktīva urīnpūšļa. Jā, bet, ja jūs dzert pārāk maz (mazāk nekā astoņas glāzes dienā), urīns kļūst koncentrētāks, kas var izraisīt turpmāku kairinājumu urīnpūsli. Tāpēc ir tikpat svarīgi, un to, ko tu ēd un dzer.
10 pārtikas produkti, lai izvairītos, ja hiperaktīva urīnpūšļa
1. Izvairieties: apelsīni, greipfrūti, citroni, laimi, ananāsi
Citrus kairināt urīnpūsli. Ananāsu - nav citrusaugļu, bet arī slikti jums, jo tas ir ļoti skābs. Arī izvairīties no citrusu augļu, kā sulas. Aizstāt ar banāniem, āboliem, bumbieriem un ogas.
2. Izvairieties šokolāde
Kofeīns Šokolāde satur - vielu, kas kairina urīnpūsli. Karstā šokolāde ir īpaši kaitīgi, jo tur tas ir šķidrā veidā.
Tumšā šokolāde - vairāk nekā 70% kakao - dažreiz jūs varat ēst ļoti mazos daudzumos.
3. Izvairieties no kafijas un melnās tējas - pat bez kofeīna
Lielākā daļa cilvēku ar hiperaktīva urīnpūšļa zina, ka viņiem vajadzētu izvairīties no kafijas. Tas ir diurētiķis, kas izraisa jums urinēt biežāk, un tas satur kofeīnu, kas stimulē urīnpūsli. "Surprise": pat bezkofeīna kafija ir šādas sekas.
Dzert zāļu tējas, kas satur ne kofeīnu.
4. Izvairieties: hot mērci, čili, Wasabi
Starp daudziem fiziskas sekas, kas ir super-pikantu pārtikas produktiem ir uz ķermeņa, ir tendence kairinājumu urīnpūšļa gļotādas.
Izvēlieties atdzesētu versiju jūsu mīļākie ēdieni ar garšaugiem, ķiplokiem.
5. Izvairieties no cukura un medus
Lai gan tas ir grūti, lai pilnīgi novērstu saldumus, tie būtu jāsamazina, jo cukurs stimulē urīnpūsli. Daži cilvēki kairināt pat mākslīgie saldinātāji (piemēram, aspartāms).
Mēģiniet stevia - dabīgs saldinātājs 100 reižu saldāks par cukuru.
6. Izvairieties: tomātu produkti
Tomāti ir skābs, tāpēc tie kairina urīnpūsli. Efekts ir atkarīgs no personas, bet, ja jums ir neaizsargāti, mēģiniet neizmantot mērces, pastas, sulu, spageti mērces, salsas.
Aizstāt sēnes, citus dārzeņus, balto mērci, pupas un citām sastāvdaļām.
7. Izvairieties: alkohols
Vai nu vīna, alus, šampanietis vai spirtu, alkohols pasargā organismu no barot smadzeņu signālus, kas pateiks, kad iet uz tualeti. Tā arī žāvē ķermeni, piespiežot jums dzert vairāk.
Dzert dzērveņu sulu.
8. Izvairieties: piens un siers
Dažādi piena produkti parasti ietekmē cilvēki atšķirīgi. Daži visi piena iemesls urīnpūšļa darbību. Citas ir saistītas tikai ļoti trekna un krēmveida piena produkti, piemēram, sieru, skābo krējumu vai vecumā no sieriem.
Uzmanīgi eksperimentēt, lai redzētu, kādus produktus jūs veikt labāk.
9. Izvairieties: enerģijas dzērieni
Jūs domājat, ka šie dzērieni padarīs jūs spēcīgāku un palīdzēs jums ilgāk - bet avots viņu "enerģija", kā likums, kofeīnu, kas kairina urīnpūsli. Uzmanīgi izlasiet etiķetes.
Exercise un miegs palielinās savu enerģiju dabiski.
10. Izvairieties: sodas
Dzesēt slāpes gāzētie dzērieni ir kaitīgi, it īpaši, ja jums ir hiperaktīva urīnpūšļa. Izšķirošie - burbuļi oglekļa dioksīda efekts ir uzlabota, ja dzēriens satur kofeīnu, piemēram, kolas.
Dzert tīru ūdeni bez gāzes.Skaties arī:Produkti, kas nav ieteicami nesaturēšana