Ja cilvēks bēg no dehidratācijas, dod dzert pārāk daudz ūdens, tas ir visvairāk dabas veids mudinās iet uz vannas istabu, it īpaši, ja jums ir jācieš no hiperaktīva urīnpūšļa. Ieteicams dzert vairāk no rīta un ierobežot šķidruma uzņemšanu vakarā. Pretējā gadījumā tas var izraisīt miega problēmas.
Top 10 pārtikas produkti, kas provocē nesaturēšana
Ūdens ir pārāk maz
Ja jums ir ierobežot sevi dzert (piemēram, pirms brauciena), jūs palielināt izredzes saslimt ar urīnceļu infekcijas - cistīts. Viens no simptomiem šīs slimības var būt bieži vēlmi tualeti. Turklāt, koncentrētā formā urīna kairina urīnpūsli, tāpēc ir nepieciešams koncentrēties uz krāsu urīnu. Parasti urīns būtu salmu dzeltena, caurspīdīga. Ja urīns ir tumšāks, steidzami dzert ūdeni.
Skaties arī: urologa: bezmaksas konsultācijas
Alkohols un nesaturēšana
Jebkuri alkoholiskie dzērieni uz spēku izraisīt dehidratāciju - tā ķermenis ir atbrīvoties no starpšūnu un ārpusšūnu šķidruma. Jo alkohola lietošana parasti pavada biežas vēlmes tualeti. Nedrīkstam dehidratāciju, ir nepieciešams ierobežot devu alkohola, alkohola mijas ar tīru ūdeni.
Kā kafija, tēja, enerģētika un nesaturēšana
Visi dzērieni, kas satur kofeīnu, veicina veidošanos un izdalīšanos urīnā. Tā rezultātā, ir bieži vēlmi izmantot tualeti. Reibumā kofeīna ir paplašināšana nieru kuģu, kļūst par zemāku elektrolītu reabsorbciju nieru kanāliņos. To izlase, kas saistīti ar urīnu, kas velk ūdeni. Ja Jums ir raksturīgi šīm problēmām, jūs varat pārslēgties uz bezkofeīna tēju.
Skaties arī: Kāpēc ir urīna nesaturēšana sievietēm
Šokolādes un nesaturēšana
Šokolāde satur arī kofeīnu, kas, kā arī dzērieniem, pamatojoties uz to, atļauties palielināt diurēzi. Šokolāde bez kofeīna nenotiek, bet baltā šokolāde kofeīna saturs ir daudz daudz mazāka nekā citiem saviem šķirnēm. Ja jūs nevēlaties, lai iet uz tualeti bieži pa nakti, tas ir labāk neēst šokolādi vakarā, vai dot priekšroku balto šokolādi.
Skaties arī: Urīna nesaturēšana sievietēm: kāpēc notiek un kā paust
Sulas un citrusu augļi
Sulas un citrusu augļi
Citroni, apelsīni, greipfrūtiem, liepas ir organiskās skābes, kas kairina urīnpūsli un izraisa nesaturēšana. Pats īpašums ir apveltīta ar mākslīgajiem saldinātājiem, tiek izmantoti sulas. Jums nevajadzētu dzert sulu pēcpusdienā.
Diurētisko efektu ananāsu
Šis auglis satur augļskābes, kas kairina urīnpūsli, un vēlmi, lai palaistu uz tualeti. Bez tam, ananāsu satur lielu daudzumu kālija, kas arī novērš atsaukšanu lieko šķidrumu no organisma.
Autors: Elena Light ārsts