Tūskas izskats parasti attiecināma pārmērīgu nātrija un ūdens aizture organismā. Tāpēc netraucē vai pastāvīgi atteikties sāls vai stingri ierobežotu tā izmantošanu. Atļauts ēst ne vairāk kā dienu viens un pusi vai trīs gramus sāls. Izmēģiniet to nepievienot kad vārīšanas. Tas ir labāk, lai sāls trauku pie galda. Tātad tas būs vieglāk noteikt tā apmēru.
�
Note produktu sastāvu
Centieties, lai dotu savu ķermeni tik daudz proteīna, kā jūs vēlaties. Iekļaut savā uzturā piena produktiem. Liesa gaļa, zivis, vistas vislabāk ir ēst vārītu. Ja jūs pēkšņi vēlaties nobaudīt cepta, tad zivis vai gaļu vispirms vārīties, un tikai pēc tam apcep vai cept. Mīļotājiem sieru, šķiņķi, desas, konservi vajadzētu atvadīties šiem gardumiem, jo šie pārtikas produkti satur daudz sāls. Mēģināt aizstāt parasto maizi uz sāli.
Ierobežot šķidruma uzņemšanu
Jāatceras, ka kopējais šķidruma uzņemšana (zupas, dzērieni, šķidrums putra), nedrīkst būt vairāk kā piecas glāzes dienā. Jāizslēdz no to uzturā zivis, gaļas, sēņu buljonu. Atmest mērci, cūkgaļas, liellopu gaļas, aitas tauku, kūpināti pikantās ēdieni un uzkodas. Ļoti nevēlams stipra tēja un kafija.
Tas nāks par labu
Ēst daudz lapu dārzeņi:
- pētersīļi;
- ķimenes;
- selerijas;
- dilles;
- sīpoliem;
- ķiploku.
Tas ir ne tikai noderīgas dārzeņus var aizstāt sāli. Tātad ir nesālītu ēdiens būs vieglāk.
Veselīga pārtika
Sagatavot sevi pusdienu ēdieniem no biezpiena ar jogurtu un garšaugiem, kartupeļi, dārzeņu salāti ar dzērvenēm, dzērvenes, upenes. Kālija sāļi ietvertie augļu un dārzeņu sulas, kartupeļu, mellenes, var izdalīt lieko mitrumu.
Kā dzert karstā laikā
Siltumu, ir dzert vairāk nekā parasti. Nevajadzētu baidīties no tā. Bagātīgs svīšana ķermeni pati palīdzēs novērst šķidrumu. Bet dzeramo pārāk daudz, nav tā vērts. Neaizmirstiet par lielisko vasaras diurētiskie līdzekļi - melones un grozāh. Tie ir lieliski veldzēt slāpes.
Dabīgie diurētiskie līdzekļi
Pirms narkotikas, izmantojiet pierādīts dabas aizsardzības līdzekļiem. Piemēram:
- sula bietes, gurķus, burkānus vienādās proporcijās;
- sula selerijas un pētersīļus.
Viena trešdaļa tasi šī maisījuma bieži aizstāj viens diurētisku tableti. Sulas saņem no katra auga atsevišķi, vai sagatavot dažādas kombinācijas. Tas ir svarīgi, jo ķermenis ir spējīgs pierast pie tā paša sulas.
Efektīva diurētiķis kokteilis
Sajauc glāzi sulas pīlādži, irbenājs, pusi tasi citronu sulu, simts medus gramiem un trīs ēdamkarotes ekstraktu dažādu augu - Phytolysinum (pieejami aptiekās). Maisījums jāņem ēdamkarote trīs reizes dienā pēc ēšanas. Uzglabāt ledusskapī kokteilis jums ir nepieciešams, bet ne vairāk kā divas dienas.
Pierādīta instrumenti
Diurētiskie līdzekļi ir:
- Bearberry lapas;
- dzērvenes;
- upeņu;
- bērzs lapas;
- kosas laksti;
- kadiķu ogas;
- linu sēklas;
- augļi un lapas mežrozes;
- augļi un lapas zemeņu.
Pirms izmantot šīs metodes, konsultējieties ar ārstu. Viņš ieteiks Jums diurētiķis aptieku maksu, labas homeopātiskus līdzekļus.