Saskaņā ar PVO, tagad ir vairāk nekā miljards iedzīvotāju attīstītajās valstīs ir liekais svars, ar 30% no tiem - bērniem un pusaudžiem. Ja ņemam vērā faktu, ka liekais svars - medicīniskas problēmas, nav estētiski, tā kļūst skaidrs, tik dedzīgi interese par to. Galu galā, bērni ar lielāku piedzimšanas svaru ir daudz vairāk pakļauti sirds un asinsvadu slimību, nekā to liesās kolēģiem. Un mums ir pievienot šim daudzus psiholoģiskos kompleksus, kas rodas tad, kad bērns kontakts ar ārpasauli. Tātad, jau no agra vecuma bērni tiek izmesti uz diētu, lai izvairītos no turpmākām fizioloģiskās un psiholoģiskās problēmas. Bet tas ir diezgan grūti, ne tikai, lai attīstītu pareizo diētu, kas ņem vērā visas vajadzības augošo organismu, bet arī, lai pārliecinātu bērnam pielīmēt to. Kā būt šādā gadījumā?
Cēloņi problēmu lieko svaru
Ārsti un dietologi uzskata, ka galvenie iemesli aptaukošanās bērniem jāiekļauj neveselīgs uzturs un mazkustīgs dzīvesveids. Galu galā, šajās dienās bērni un pusaudži ir maza interese par sportu, dodot Aktīvai un spēles stundu vai divas, lai sazinātos ar datoru. Turklāt daudzi bērni ir tikai insanely atkarīgi kaitīgu un augstu kaloriju šķeldu, sodas un burgers. Jo galvenais uzdevums bērna vecākiem ar lieko svaru un palīdzību ir favorīts bērns, lai atbrīvotos no nevēlama mārciņas. Tomēr tas ir jādara uzmanīgi, nevis koncentrēties uz problēmu. Optimāls risinājums situācijai - kombinācija īpašu diētu ar fiziskiem vingrinājumiem.
Diēta? Es negribu, es ne
Protams, ja bērnam vai šajā gadījumā drīzāk Teen piekrīt diētu nosaukumu spokains labu veselībai vai bēdīgi standartiem skaistumu, tad nav nekādu problēmu. Vēl viena lieta, ja bērns nav tik vientuļi domājošiem un uztura ierobežojumiem nepieciešama ārstu. Tad izmantošanai uzņēmējdarbībā, apsvērt šādus punktus:
- Tiesības motivācija - pirmais solis ceļā uz svara zudumu. Vecākiem vajadzētu ne tikai kontrolēt atbilstību bērnu uztura ierobežojumiem, bet arī, lai palīdzētu viņam ar definīciju, mērķiem, kādiem drupatas ir ierobežot sevi. Mērķis ir panākt, un ir redzams. Galu galā, lai nodrošinātu bērna aprobežošos staigāt, tā bija viņa, kas dotu drupatas enerģijas un pūles cīņā pret lieko svaru. Spēcīgākais motivācija ir balstīta uz cilvēku jūtām: dusmas, mīlestību, skaudību, bailēm, lepnumu ... Vecāki zina vislabāk, kuriem viens būs tērps viņu jūtas vairāk drupatas.
- Atbrīvojoties no slinkuma. Šī sajūta ir raksturīga katru cilvēku, neatkarīgi no vecuma. Labākais piemērs bērnam būs vecāki. Tātad, ja mamma un tētis neizraisa sekot cauri, tad nav gaidīt savu bērnu par pretējo.
- Vēlme pozitīvs. Psihologi saka, ka, lai sasniegtu mērķi par pozitīvu domāšanu, ir būtiska.
- Nav uzpūst cerības. Tas ir lielas cerības, ir cēlonis iedalījumiem diētu. Galvenais uzdevums vecākiem šajā situācijā - palīdzēt drupatas veidot savus kritērijus, lai noteiktu panākumus. Piemēram, pat neliels pavājināšanos jostu biksēm jāuztver kā mazu uzvaru.
- Plānošana. Lai sasniegtu šo mērķi palīdzēs iepriekšēju plānošanu. Var veikt ar bērnu svara zudums blogā vai iepriekš izveidotu konkrētu rīcības plānu.