Pēc gada, kā likums, bērns vairs krūti. Un brokastīs, nevis parastais mātes pienu, mazulis saņem kefīru vai jogurtu. Bet katru māte zina, ka bērnam nepieciešama brokastis. Kas tas ir?
Kas būtu bērna uzturs pēc 1 gadu
Pirmkārt, bērna uzturs būtu jāsastāv no pilnīgu un daudzveidīgu pārtiku. Tai būtu jāsastāv no olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem. Uzturs ir bagāta ar vitamīniem un minerālvielām. Olbaltumvielas ir vissvarīgākais bērna ķermeni, jo tie ietekmēs izaugsmi un attīstību bērnam. Kopā ar taukiem bērns saņemtu vitamīnus, C un E, kas aizsargā organisma imūnsistēmu. Ogļhidrāti ir iesaistīts metabolismā olbaltumvielu un tauku, un piebilda, bērna ķermeņa enerģiju.
Kādi produkti ir nepieciešami bērnu pēc 1 gadu
- Pirmkārt, bērnam vajadzētu patērēt piens un piena produkti;
- dārzeņu un piena tauki;
- gaļas produkti;
- zivis;
- olas;
- labības produkti un mīklas izstrādājumi;
- pākšaugi;
- augļi;
- dārzeņi.
Piena produkti par veselīgu uzturu bērnam pēc 1 gada:
- biezpiens - Svarīgākais produkts uz bērnu. Dienas likme biezpiena bērnam ir 70 gramm.Tvorog var dot bērnam nākamajā dienā, bet dubultā porcija, 140 grami. Ja bērnam nav ēst sieru tikai, lai jūs varētu sagatavot īpašu siera ēdienus, piemēram, sautējumiem, pudiņiem, siera kūkas var izdarīt vēlāk;
- cietais siers labāk izmanto kā piedevu, berzēt, un var pievienot makaroniem, kartupeļiem un citiem ēdieniem;
- sviests - Var pievienot pamatēdienu, bet jūs varat vienkārši izplatīties uz maizes. Dienas likme nedrīkst pārsniegt 12 gramus dienā.
- zemu tauku skābais krējums vai krējums - Skābais krējums var pievienot pirmajiem ēdieniem un krējumu kā mērci, vai mērci.
Kas gaļa jāizmanto bērns pēc gada:
- vislabāk, ja tā ir liellopu vai teļa gaļas, varat dot arī truša, tītara un liesa cūkgaļa;
- apcep gaļu nav tā vērts, ideāls tvaika kotletes, kotletes, kotletes;
- Jūs varat piedāvāt savu bērnu sautējums, sagriež mazos gabaliņos:
- baby nepieciešams apmēram 100 gramus gaļas dienā.
Zvejot veselīgu ēšanas mazulim:
- baby ne vienmēr ēst zivis katru dienu;
- ļaujiet zivs 2 reizes nedēļā, bet ne vairāk kā 40 gramus;
- Zivis arī ir lieliski zivju pīrādziņi vai kotletes, jūs varat sautējums zivju fileju.
Kāpēc uzturā bērna jābūt klāt olas:
- tie satur olbaltumvielas un vitamīni, kas ir viegli uzsūcas organismā bērnu;
- 1 gadu var tikt sniegta tikai vistas vai paipalu olas;
- olas var izraisīt alerģisku bērnu, tāpēc nedod savam bērnam to katru dienu var būt trīs reizes nedēļā vai katru otro dienu;
- visvairāk noderīgas, lai bērns tiktu vārītas olas, jūs varat veikt arī omleti ar pienu.
Kas graudaugi ir vairāk piemērotas zīdaiņu pārtiku pēc 1 gadu:
- auzu un griķu - visnoderīgākā graudaugu gadus vecs bērns;
- vislabāk pātagu tos blenderī, jo bērns var būt grūti košļāt tos.
Miltu izstrādājumi gadus vecs bērns var jau:
- makaroni - var pasniegt kā garnīrs vai pievienot zupai, reizi nedēļā ir pietiekami, lai makaroni;
- maize - vienu gadu veciem bērniem, ir vairāk piemērota baltmaize, tas ir daudz vieglāk sagremot, bet neļauj vairāk par 100 gramiem dienā.
Ko jūs varat dzert pēc 1 gadu:
- minerālūdens;
- bērnu piena jogurts;
- dārzeņu un augļu sulas;
- kompots;
- zāļu tējas;
- Regulāra tējas ja tā vāja brūvēt.
Kādai ir jābūt Bērnu brokastis
- kukurūza, griķi vai auzu (ne vairāk kā 200 grami);
- nevis putras var piedāvāt bērnam vai omleti pudiņu;
- Varat dzēriens - sulu, tēju vai augļu kompotu.
Skaties arī:Barot bērnu no dārza