Augļi un vitamīni, ka tie satur

Tagad mēs uzskatām to, ogas satur vairāk dažu vitamīnu, kas ir ļoti būtiska, lai pieaugošo bērna ķermeni.

Vitamīns B3 ir ļoti svarīgi, lai regulētu oksidācijas un samazināšanu, tas ir arī iesaistīts sintēzē hormonu. Šis vitamīns tiek saukts arī niacīns, niacinamīda, nikotīnskābe, vitamīnu PP. Ir zināms, ka vitamīns B3 trūkums cieš nervu sistēmu. Šis vitamīns ir atrodams rožu gurniem un ērkšķogas.

Vitamīns B9 (folijskābe) ir būtiski normālai šūnu dalīšanās, izaugsmi un attīstību visos orgānos un audos. Trūkumu šī vitamīna var izraisīt iedzimtus defektus bērniem, un izraisīt anēmiju, audu anoksiju, šķelto procesus asinsradi. Turklāt, folijskābe piedalās aminoskābju metabolismu un sintēzi, nukleīnskābju un ietekmēt normalizēt kuņģa-zarnu trakta un smadzeņu darbību. Tas ir svarīgi, lai bērnu veselību, vitamīns atrodams ogas ērkšķogām, zemenēm, avenēm.

Vitamīns B17 ir piepildīts ar ķiršu, tas ir spēcīgs pretvēža ierocis.

C vitamīns ir iespējams, nav nepieciešama plašu skatījumu, jo tas ir spēcīgs antioksidants, kas pasargā organismu no baktērijām un vīrusiem, pretiekaisuma un antialerģiska darbības un stiprina imūnsistēmu un uzlabo ietekmi citiem antioksidantiem, piemēram, selēna un vitamīnu E. Turklāt, C vitamīns ietekmē sintēzi vairāku hormonu, kas regulē asins veidošanos un normalizē caurlaidību kapilāru, ir iesaistīts sintēze kolagēna olbaltumvielu, kas ir nepieciešams augšanai audu šūnas, kaulu un skrimšļu, uzlabo organisma spēju uzsūkt kalciju, toksīnus, regulē vielmaiņu. Ļoti bagāta ar C vitamīnu upeņu, mežrozīšu, aveņu.

Kā jūs varat redzēt, ogas ir bagāti ar vitamīniem izdevīgu bērnam. Tagad apskatīt populārākajiem ogām.

Avene

Avenes ir ne tikai garšīgs, bet arī ļoti noderīgs ogu. Avenes var izmantot kā antipirētiski, klepus un sviedrēšanas līdzeklis. Tas var dot bērnam ne tikai papildināt organismu ar vitamīniem, bet arī saaukstēšanās slimību, lai paātrinātu bērna atgūšanu.

Kazene

Upeņu ir zināms par tās ārstnieciskas īpašības, jo tā ir bagāta ar C vitamīnu un E, kā arī dzelzs un kālija. Bērns ar pazeminātu imunitāti būtu daudz ēst jāņogas, lai atjaunotu un uzlabotu veselību.

Zemene

Zemeņu arī normalizē vielmaiņas procesus organismā, iznīcina patogēnus un vīrusus. Normalizē cukura līmeni asinīs, uzlabo smadzeņu darbību un miega kvalitāti. Tādēļ, tas ir ļoti noderīgi, lai dotu bērniem.

Ko man vajadzētu skatīties, kas paredzēti

Neskatoties uz lietderību ogu pirms barošanas savu bērnu, jums vajadzētu pārbaudīt, ka nav alerģiska reakcija. Ogas, izņemot pārpilnība vitamīnu un minerālvielu, ir pietiekami aktīvi alergēni. Tātad, pirms jūs ārstētu bērnam bļoda dažādu ogu, būtu jāpiešķir vienu vai divas ogas, pakāpeniski palielinot to skaitu. Un tikai pārliecinoties, ka bērnam nav alerģija pret noteiktām ogām, ir iespējams ārstēt šos noderīgus un garšīgus produktus.Lasīt arī:Augļi un ogas, kas izraisa alerģijas bērniem