Tas nav noslēpums, ka ar diētu zīdītājas atlikums ir atkarīga no kvalitātes un uzturvērtību mātes pienu. Izstrādē pilnvaru jauno mammu nepieciešams ļoti rūpīgu pieeju. Un, lai būtu maksimāli hipoalerģiska diēta, jāizslēdz no tā visbīstamākais produktu provokatoriem no atopiskā dermatīta bērniem. Diezgan bieži šādi "provokatori" ir augļi. Tātad, kāda loma viņi patiesībā spēlē uzturā sievietes laktācijas periodā? Dara visu jauniešu mamma dažādiem augļu izvēlni?
Ķermenis - labākais konsultants
Ja māte, grib ēst banānu, un ārsti iesaka ierobežots biezzupa un graudaugi ir iespējams, labāk klausīties dzimtā - organismā. Patiešām, šajā gadījumā, tas ir daudz labāk zināms viņam, kurš produkts un cik daudz dot priekšroku. Sekojot primitīvām instinktiem, mamma var patstāvīgi noskaidrot, ko tieši tas trūkst augļus. Un tie būtu jāiekļauj diētā.
Stop! "alergēni
Tas būtu kritiski un padomus ķermeņa, kā viņš varētu vēlēties, kaut kādas "bīstams" augļi veida. Tie ietver ne tikai citrusu vai sarkans, bet arī tie, kas iepriekš izraisīja alerģiskas reakcijas māsu sievietēm, vai mazuļa tēvs: alerģijas var būt iedzimta no vecākiem bērnam. Pie mazākās nomaiņai ir drupatas pēc ēšanas daži augļi māti vajadzētu atteikties no tiem. Turklāt, mūsu laiks var droši saukt augļu bagātība! Bet uz visiem laikiem atteikties no giperallergennyh augļi nav vajadzīgs, neēd pietiekami daudz citrusu, zemenēm un zemeņu, kā arī eksotisku augļu (izņemot banānus), pirmajos 3-4 mēnešos barošanu.
Galvenais - tīrība
Augļi - viens no būtiskā daļa diētas jauno mammu. Ārsti iesaka tos ēst apmēram 300 gramus dienā. Turklāt, lai dotu priekšroku, lai piedāvātu "native" augļi (āboli, bumbieri, plūmes, aprikozes, persiki, ķirši, vīnogas uc). Tomēr, paturiet prātā, ka, izmantojot vīnogas, rozīnes un āboliem lielos daudzumos, ir pilns ar meteorisms zīdaiņiem. Labāk piemērots māsu māte cepti āboli un bumbieri.
Tomēr, neskatoties uz gastronomiskajām vēlmēm jaunām sievietēm ir jābūt ļoti uzmanīgiem, pērkot un lietojot saldus dabas dāvanas. Būtu jāatsakās, lai nopirktu augļus ceļmalā. Jebkura augļiem jābūt ļoti rūpīgi nomazgā ar karstu ūdeni: daži mikrobi, nesagatavots droša mātēm, stiprības pamatīgi izjauca iekšas drupatas. Augļi ir neaizstājams šķiedrvielu avots, lai bērna zīdīšanas. Vēl viena neapšaubāma priekšrocība, ka tie ir garšīgi un salīdzinoši droši skaitlis!