Temperatūra ārpus ir pastāvīgi samazinājies, bet eksperti iesaka nepadoties iespēju staigāt svaigā gaisā. Fakts ir tāds, ka rīcība ir nepieciešama, lai saglabātu labu veselību. Neaizmirstiet ģērbties mazliet siltāks nekā parasti, jo organisms ir nepieciešams laiks, lai pielāgotos jaunajai laika apstākļiem. Tas ir saistīts ar Days-ua.com. Starp citu, tika nosaukts visvairāk kaitē ziemas laika apstākļi.
Kā saglabāt siltumu ziemā
Ekspertu ieteikumi
Ja vēlaties, pat miris ziemas pastaigā, lai justos ērti un silti, izmantot vienkāršas metodes.
- Nepieciešams, lai kleita kārtojumu. Tas nozīmē, ka labāk ir izmantot divus vai trīs salīdzinoši vieglas džemperi nekā valkājot vienu siltu. Pirmajā gadījumā ir labāk saglabāt siltumu. Turklāt, ja jūs pēkšņi kļūst karsti, jūs vienmēr varat izņemt lieko apģērbu.
- Ir svarīgi, lai jūsu kājas siltumā. Pirms jūs iet uz sniegotu ielas, Put on, ja iespējams, silts-slip kurpes ar biezu zoli. Jūs varat valkāt siltas zeķes un izmantot termostelki.
- Vai nav badu uz ielas. Pirms jūs atstāt māju, vēlams vismaz nedaudz uzkodas.
- Ziemā, laiku pa laikam dzert karstus dzērienus. Vismaz, vismaz reizi dienā ēst zupas, karsts ēdiens. Tas uzturēt optimālu enerģijas līmeni. Pašaizsardzība pret gripu: Uzziniet, kā sistēma darbojas.
- Nav sēdēt ilgi vienā vietā, mēģiniet kustēties. Paturiet prātā, par risku apsaldējumus.
- Istaba un guļamistaba, kur jums ir pavadīt lielāko daļu laika, ir vēlams, lai uzturētu temperatūru vosemnadtsat- divdesmit viena grādiem. Situācijā, kad nav iespējams apsildīt visas telpas, tas ir nepieciešams, lai saglabātu siltumu telpā, kur dienas laikā pavada lielāko daļu laika, un guļamistaba var uzsildīt tieši pirms gulētiešanas.
Skaties arī:
- Kā mazināt nogurumu: pikantu dzert tēju
- Travel, tas mazina depresiju un sirdslēkme
- Ko darīt, lai neslimot ar gripu