Karsta vanna beigās garas, garas dienas palīdz atslābināties, mazina nogurumu, detoxifies un sagatavo jums par labu miegu. Ir vairāki veidi, kā panākt pilnīgu atpūtu vannas istabā.
Sveces
Vannas istaba apgaismojums sveces būs glāstīt jūsu sajūtas. Viena svece ir pietiekami, lai radītu atmosfēru rāmums un iegremdēt sevi nomierinošas siltā vannā, bet jūs varat izmantot daudz sveču, lai izveidotu īpašu vidi. Ja ilgi apskatīt liesmu, jūs varat sasniegt gandrīz trance, kas ļauj atstāt aiz raizēm un rūpējas par dienas.
Aromterapija
Daudzas smaržvielas ir relaksējoša īpašības, piemēram, vaniļas, lavandas un rožu. Šie aromāti var izmantot atsevišķi vai kopā. Pievienot tos karstā vannā vai aroma lampas. Nopirkt aromatizētas sveces.
Mūzika
Mūzikas gaumes atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Izvēlēties mūziku, kas jums liekas nomierinošas. Klasiskā mūzika palīdz nomierināt prātu un iedvesmo. Jūs varat arī klausīties iecienītākās romantiskām balādēm.
Eļļas, sāls vai garšaugi
Pievienojot eļļas vai sāls vannas palīdz mitrināt ādu un atpūsties nogurušos muskuļus. Jūras sāls palīdz samazināt krampjus, atbrīvoties no toksīniem. Dabīgās eļļas uzsūcas ādā, atstājot to gludu un zīdainu. Rozes un lapas baldriāns ir izmantoti gadsimtiem ilgi pirtī, lai uzlabotu nomierinoša iedarbība.
Stunda par sevi
- Nepieciešams laiks, lai sev atpūsties. Pabeigt visus mājas darbus pirms atpūtas. Koncentrējieties uz jūsu ķermeņa, emociju un gara, un mēģiniet nevis domāt par rūpēm un problēmām. Izslēdziet tālruni.
- Veikt īpašu vannu. Ielej sev glāzi vīna, ieskaitot mūziku, paķert žurnālu, ja jūs vēlaties, izslēdziet vannasistabas gaismu un gaismas sveces sagatavotos. Pievienojiet karstu vannu eļļu vai aromātisks vannas bumbu. Tagad ir daudz naudas izstrādājumi vannā, palutiniet sevi ar vienu no tām.
- Nu dušā, pirms jūs aizpildīt vanna.
- Iegremdēt sevi vannā. Atslābinieties. Ļaujiet jūsu rūpes izšķīst ūdenī. Padomājiet par to, cik maigs saule noskūpsta savu ādu uz tropu salas, un tu melo krastā zilā okeāna. Ļaujiet smagās domas par darbu vai naudas un tvaicē ar tvaiku. Atvērt savu prātu, meditē un vienkārši baudīt.
- Lai iegūtu pilnīgu relaksāciju, ārstēt sejas mitrinātājs vai smyagchyayuschey masku. Esiet radoši un izveidot savu mājās masku. Piemēram, viens no biezeni banānu, ēdamkaroti medus un 5 ēdamkarotes auzu.
Piesardzības pasākumi
- Uzmanieties, lai aizmigt vannā.
- Nedzeriet pārāk daudz vīna vannā! Jūs varat saņemt krampjus no alkohola sēž karstā ūdenī. Vai slīdēšanas, atstājot to.
- Aizdegtas sveces drošā attālumā.
- Nesēdiet vannas istabā vairāk nekā 20 minūtes, tas ir kaitīgi.