Ziemas nopietna problēma, ko sauc par miega Nekvalitatīvo naktsmieram. Tagad tas kļūst tumšs agri, un dabas biochasy cilvēks emigrēja uz agrāku gulēt. Tikmēr, mēs gribētu iet gulēt parasti mēs diagrammas. Vai jūs zināt, kas tas ir atkarīgs no bērna miegu labi?
Kā ziemas naktis gulēt
Kopā ar šiem sildītājus un karstā gaisa žāvēti baterijām, un tas var radīt pārāk ērti gulēšanai. Ziemā, mazāk vēdināmās telpās, un iekštelpu gaisa nepalielinās. Tas var novest pie to, ko var gulējis gultā pat divpadsmit stundas, bet vājums neizdodas pēc pamošanās. Tā, ka bērnam vajadzētu gulēt naktī, par šo jautājumu, un pieaugušajiem.
Kas ir pilns
Ar miega trūkums bieži der asinsvadu distoniju. Samazina cukura līmeni asinīs. Pēdējos gados arvien vairāk ārstiem diagnosticēt slimību modes jaunus iedzīvotājus pilsētu - hipoglikēmiju. Kad cukura līmenis ir pārāk zems, nervu šūnas un smadzenes pietiekami daudz enerģijas piegādes. Kā rezultātā darbu šos slēdžus uz ekonomisko režīmu, kas provocē trauksmi un letarģija. Labākais veids, kā saglabāt savu cukura līmeni asinīs var būt B vitamīnu un mikroelementu hromu.
Mitrina gaisu
Tas ir jāņem nopietni mitrināšanā dzīvoklī. Ar šo uzdevumu lieliski tikt galā tehnika - jonizatori un mitrinātāji. Ziemas laikā - nav greznība, bet gan līdzeklis slimību profilaksi. Visērtākā gaisa temperatūra miega eksperti saka temperatūru plus 18 grādiem. Tāpēc neatstājiet sildītāji par nakti iekļauti. Labāk iet gulēt valkā vaļīgu apģērbu, kas izgatavots no kokvilnas vai lina. Nez, vai ir vairāk ziemā?
Skaties arī:
- Sāls Lampas: labas jūsu veselībai
- Apstiprināta ierīces, lai ārstētu distoniju
- Kora dziedāšana nomainīt psihoterapeita pakalpojumi