Peldēties siltā jūras viļņi un sauļoties pludmalē - ne tikai ļoti jauki, bet ļoti noderīgs veids atpūtai. Saskaņā ar ārstu, atpūtas spējīgi pat aizstāt mums dažas medicīniskas procedūras. Protams, galvenais lieta priekiem pludmalē - nav pārspīlēt to, lai nav lietderīgu iedarbību rada jaunas veselības problēmas.
Jūras ūdens un peldēšana
Ir zināms, ka cilvēka ķermenis ir 75% ūdens. Vai jūs zināt, ka ūdens, kas visos mūsu audos, šūnu un asins - tas ir sāļš ūdens šķīdums, kas ir ļoti līdzīgs jūras ūdeni? Floundering jūras ūdenī, mēs varam teikt, ir saistītā vidē.
Pētījumi liecina, ka šalkas skaņas viļņus, ir pozitīva ietekme uz smadzenēm, Lulling jums un galveno varoni, kas dziļi atslābinātā stāvoklī. Tas relaksācijas un miers, protams, palīdz atjaunot dvēseli un ķermeni. Turklāt, peld ūdenī, mēs palīdzam, lai nodrošinātu, ka asinis tiek aktīvi transportēts no apakšējām ekstremitātēm uz sirdi. Aktīvi cirkulē asinis un piegādā vairāk skābekļa smadzenēs, kas padara mūs vairāk brīdinājumu un aktīvs.
Svaigs gaiss izgulēties
Domājat, ja tu esi brīnums, kāpēc mēs vienmēr grūtāk un salds miegs, pavadīt dienu pie pludmales? Iemesls - dziedinošajam jūras gaisu. Gaiss ir piesātināts ar jūras negatīvo jonu, kas paātrina mūsu spēju absorbēt skābekli. Negatīvie joni arī regulē serotonīna - hormons, kas atbild par garastāvokli un stresa samazināšana. Tieši tāpēc pēc brīvdienām pie jūras jums justies vairāk apmierināti un atviegloti.
Sun labas veselības un ādas stāvokļa
Kad mēs gulēja pludmalē, Saules siltums ir izdevīgs mūsu endokrīno sistēmu. Organismā aktīvi izdala endorphins - hormonus, kas liek mums justies laimīgi. Turklāt zināma saules var būt noderīga dažām ādas slimībām, piemēram, psoriāzi. Ultravioletais starojums ir kopējā attieksme pret šo slimību, saka Dr Rodney O'Donnell, pētīja sekas Nāves jūras veselību. Ja Jums ir psoriāze, ārsts var ieteikt fototerapiju (gaismas terapija).
Arī dermatologi no Oksfordas apstiprina, ka jūras ūdens ir labs, lai ārstētu dermatīta Pētnieki analizēja dažādus ķīmiskos savienojumus, kas jūras ūdeni, un konstatēja, ka divi no tiem (alerģiskas izsitumi uz ādas, kas bieži rodas kā rezultātā kontakta ar sadzīves ķimikālijām.) - Sāls un hlorīda kālija - tiek sadzīšana. Tās aizsargā bojāto ādu un ļauj tai atjaunoties. Pētnieki arī apgalvo, ka peldēšanās jūras ūdenī, uzlabo ādas elastību un uzlabo tās izskatu.
Kā tan droši?
- Sauļošanās ir nepieciešama laika posmā no 1.00:00 līdz pusdienlaikam un no 16. 19 stundām. Šajā laikā, saule nav tik aktīva kā pēcpusdienā, un mazāks risks, iegūt saules apdegumu.
- Palielināt ilgumu sauļoties pakāpeniskiPievienojot Katru reizi, kad dažas minūtes. Tātad jūs samazināt risku saules apdegumu un heatstroke. Pirmajās dienās pēc brīvdienu tan ne vairāk kā pusstundu.
- Valkāt saulesbrillesJa nepieciešams. Bet, ja jūs sauļoties, labāk noņemt brilles - tas var izraisīt apdegumus.
- Lietojiet saules aizsargkrēmuKad tu esi ārā saulē. Krēmu uzklāj uz ādas kaut kur 20 minūtes pirms iziešanas no mājas, lai viņš varētu absorbēt. Atjaunināt krēmu pēc katras peldes. Paturiet prātā - ūdens var arī sadedzināti.