Saskaņā ar pētījumu, ko ASV eksperti, cilvēki, kuriem ir maz miega, daudz vairāk varētu būt gūsteknis depresiju un alkoholismu, cieš no infekcijas slimībām, kā arī, iespējams, mirst agrāk nekā tie, kuri nav ietaupīt uz miegu.
Miegs un slimību risks
Nepietiekama miega cena var būt slikta veselība. Vienu pēc otra, pētījumi liecina, ka cilvēki, kas gulēt maz, tie ir pakļauti lielākam riskam dažām slimībām un veselības problēmām. Papildu pētījumi liecina, ka parasti gulēt vairāk nekā deviņas stundas, ir saistīta arī ar sliktu veselību.
Garastāvokļa traucējumi
Ņemot vērā to, ka viens bezmiega nakts var izraisīt personu, kas ir uzbudināms un kaprīzs visu nākamo dienu, mēs varam pieņemt, ka hroniska miega trūkums var novest pie ilgtermiņa garastāvokļa traucējumiem. Hronisks miega problēmas, kas saistītas ar depresiju, trauksmi, garīgām ciešanām. Vienā pētījumā, temati, kas gulēja četras ar pusi stundas dienā, ziņoja, ka viņi jūtas bēdīgs, dusmīgs un garīgi izsmelti. Citā pētījumā, temati, kuri gulēja četras stundas dienā, parādīja samazināšanos optimismu un sabiedriskumu - atkarībā no tā, cik dienu slikta miega. Visi šie simptomi ievērojami uzlabojusies pašapziņu, kad viņi atgriezās normālā miega grafiks.
Imūnās sistēmas
Tas ir dabiski, ka cilvēki - iet gulēt, kad viņi ir slimi. Vielas, ko ražo imūnsistēmu, lai palīdzētu organismam cīnīties ar infekciju, var izraisīt nogurumu. Pierādīts, ka tie, kas gulēja vairāk, saskaroties ar infekciju, varēja labāk tikt galā ar šo infekciju, nekā tiem, kas gulēja mazāk. Faktiski, pētījumi ar dzīvniekiem ir pierādījuši, ka šie dzīvnieki, kas gulēja labāk un ilgāk pēc inficēšanās, bakteriālas infekcijas, bija lielākas izredzes izdzīvot.
Alkoholisms
Pētījumi ir pierādījuši, ka alkohols ir vairāk izplatīta starp cilvēkiem, kuri guļ slikti. Iemesls tam ir divējāds. Pirmkārt, alkohols darbojas kā vieglu nomierinošu un to parasti izmanto kā miega palīdzību starp cilvēkiem, kuriem ir miega traucējumi, piemēram, bezmiegs. Otrkārt, sedatīvo īpašības alkohola ir īslaicīgs. Tā kā alkohols ir pārstrādāti organismā vairākas stundas, tad tas sāk stimulēt jomas smadzenēs, kas izraisa uzbudinājumu, kas daudzos gadījumos izraisa pamošanās un miega problēmas vēlāk naktī.
Dzīves ilgums
Ņemot vērā daudzos iespējamos efektus neapmierinošs miegs negatīvi ietekmē veselību, tas nav pārsteigums, ka slikts miegs ir saistīta ar samazinātu dzīves ilgumu. Šie trīs lielie epidemioloģiskie pētījumi liecina, ka miega piecas stundas vai mazāk dienā palielina risku cēloņa mirstību par aptuveni 15%.
Protams, jo miega problēmas var ietekmēt risku slimību, daži slimības un traucējumi var ietekmēt arī apjomu un kvalitāti miega. Eksperti lēš, ka 50-70000000 amerikāņu cieš no kāda veida miega traucējumu veidam. Lielākā daļa cilvēku nav par tām runāt ar savu ārstu, un lielākā daļa ārstu nav lūgt par viņiem. Šis izplatīta neinformētība miega problēmas var būt nopietnas un dārgus sekas sabiedrības veselībai, teikts ziņojumā. Līdzīgi pētījumi mūsu valstī neviens vēl nav veikti, taču mēs varam pieņemt, ka to rezultāti nebūs daudz labāk nekā okeānā.