Lai saglabātu veselību, kuņģa-zarnu trakta, atvaļinājumā, tostarp ārzemēs, jums ir nepieciešams, lai mēģinātu ievērot diētu, kas ietver brokastis, pusdienas un vakariņas, ja iespējams, launags. Organismā vajadzētu darīt pārtiku - bieži, bet ne pārāk lielas porcijas.
Kā saglabāt veselību kuņģa pārējo
Šajā gadījumā, jūs redzat badu un kārdinājums pieturēties, nekā nepieciešams. Izdzert glāzi svaigi spiestas sulas, ēst daži augļi ir vairāk noderīga, nekā palikt vispār bez pusdienām un pēc tam pārēsties vakariņās. No viedokļa uztura sulu, pienu, jogurtu, arī uzskata par pārtiku, tāpēc nav nolaidība tēju ar pienu vai ēšanas dzeramo jogurtu.
Skaties arī: Cik noderīga zemeņu sula
Features dzeramo režīmu
Neatkarīgi no kārtības, kādā klimatu un valsts, kurā jums ir lemts būt, obligāti nepieciešams dzert daudz. Tas novērsīs dehidratāciju, kopā ar ūdeni atsaukt toksīnus, vielmaiņas produktus, stimulē aknas un nieres.
Jūs varat ēst augļus, it īpaši eksotiskās valstīs, bet vispirms mazgā tos uzmanīgi.
Apspriest to forumā udoktora.net
Prioritātes - Seafood
Nice ēst zivis un jūras veltes - ir ietverti augsta blīvuma lipoproteīnu un sagremojams olbaltumvielas, kas ir noderīgi, jo pieder īpašums skaldīt holesterīna līmeni organismā.
Skaties arī: Ārstēšana sanatorijās jūrā: kas ir redzams, un ir kontrindicēta
Kāds ir risks, pēkšņs svara pieaugums?
Prioritātes - Seafood
Tiek uzskatīts, ka atpūsties uz sistēmu viss iekļauts, kur "all inclusive" diezgan rentabla. Maksājot vairumtirdzniecība jaudu var būtiski saglabāt. Tas ir svarīgs un kas nav nepieciešama ārvalstī ēst ielas pārtiku, kas nozīmē, ka varbūtība indes yourself neatbilstošas kvalitātes produktiem nav ļoti augsta.
Lasiet arī: SPA - ir skaistuma solījumu un zāles stresa
Vai nav jādomā pārāk daudz par pārtiku, viss ir pārdomāts brīvdienu organizatori. Vienīgais negatīvie visu iekļaujoša ir gandrīz neizbēgama pieaugums 3-5 papildu mārciņas tikai divas nedēļas atpūtas.
Ja persona sākotnēji bija normāls svars, un četrpadsmit dienas atpūtas, viņš tiek papildināts ar piecām mārciņas, jums nevajadzētu baidīties no īpašu ietekmi uz ķermeni. Bet, kad svars jau dzīvo uz augšējo robežu, vai ir pārpalikums no tā, ka par papildu 5 £ izraisīt aptaukošanos un visām no tā izrietošajām sekām.
Skaties arī: Atpūta tipa viss iekļauts: kā nav augt tauki
Protams jātiek galā ar psiholoģisko un fizisko diskomfortu, kas ir saistīta ar reakciju traukiem. Var paaugstināt asinsspiedienu. Tur var būt pietūkums saistīts ar alkohola lietošanu, kas bieži vien ir asas sāļš uzkodas. Sakarā ar šo atpūtai nav grūti aprēķināt, piecus gadus, jūs varat savākt labas divdesmit pieciem kilogramiem, un atrast problēmas ar mugurkaula, locītavu, asinsvadu un sirds. Aizdusa un siltuma neiecietību. Tātad, iet atvaļinājumā, lai atgūtu, un kā rezultātā kļuvuši nogurums un vispārējs vājums. Tas viss - trūkuma dēļ uzmanību uzņemšanas ēst.
Autors: Elena Light ārsts