Bad matracis var būt ievērojami saīsināt ilgumu cilvēka dzīvē. Tas bija nesen rakstīja Huffington Post. Tas pārliecināts Robert Oeksman, kurš vada institūta Slip lībiešu. Uzziniet, kā gulēt justies atpūtušies.
Nomainiet matraci dzīvot ilgi
Statistika pētījumi
No viedokļa cilvēka veselību vērā uz matrača kvalitāte ir viena no svarīgākajām vietām. Ir zināms, ka 2011. gadā, zinātnieki veica aptauju, kurā konstatēts: 92 procenti respondentu uz matrača un tās draudzīgumu kvalitāte ir svarīgi izgulēties. Attiecīgi, ja sapnis - labi, spēj uzturēt normālu svaru uz sniegumu, atmiņa darbojas labi, un dzīve kļūst garāks.
Pētniecībai 2009. gadā piesaistīja 59 veselām sievietēm un vīriešiem. Sākumā cilvēki bija gulēt divdesmit astoņas naktis ierasto matraci un tad vēl divdesmit astoņas naktis - par jauno matrača ar vidējo cietību. Nākotnē, tas bija nepieciešams, lai novērtētu stresa līmeni (par trauksmes simptomiem, pēkšņas savukārt domas, nervozitāte, aizkaitināmība, galvassāpes un drebuļi). Tika konstatēts, ka jaunais matracis ir samazinājies stresu, palielinot indeksus miega kvalitātes un samazinājās sāpes. Pierakstiet, kurš rāda ortopēdisko matraci.
Kā izvēlēties labu matraci
Patiesībā, definīciju universālā cietības vai maigumu matrača vai citādi nav. Tas ir ļoti individuāli, kā to ierosina Roberts Oeksman. Kopumā, ārsti uzskata, ka ļoti mīksts matracis diez vai var saukt labākā izvēle. Kopumā Izvēloties matraci, nevilcinājās apgulties uz to pāris minūtes.
Ja Jums liekas, ka miega kvalitāte sapņot, varbūt ir pienācis laiks nomainīt matraci. Tas ir noderīgi, lai novērstu alerģijas - mēs zinām, ka putekļu ērcītes, īpaši bīstami astmas, izvēlas dzīvot vecā matrača. Nosaukts septiņas efektīvus padomus izgulēties.
Skaties arī:
- Apmācības serdeņiem
- Veselīga nakts atpūtas: regulējams cikls Nomoda
- Mēs padarīt guļamistaba Feng Shui