Ja jūs nolemjat doties atvaļinājumā uz citu valsti, neaizmirstiet, ka jebkurš poedka, īpaši nākotnē, noteikti prasīs laiku, lai adaptētos jaunajai klimatu jums. Un tālāk doties atvaļinājumā, smagāka un ilgtermiņa būsaklimatizācija.
�
Kas ir aklimatizācija?
Vienkārši, tas ir process, pielāgojot cilvēka ķermeņa uz jauno klimatu, jauni dabas apstākļiem. Parasti tas aizņem aptuveni 2-4 dienas pēc ierašanās uz jaunu vietu. Ir neliela daļa cilvēku, kuri aklimatizācija notiek tik viegli, ka tie nav pat pamanīt. Kopumā aklimatizācija vienmēr notiek. Tikai ar dažiem no tās darbībām var veicināt un samazināts.
Ja jūs iet ar vilcienu, aklimatizācija nāk anyway?
Protams, vilciens braukt ir vienmērīga pāreja no vienas klimatiskās zonas uz otru, nevis lidošanai lidmašīnā. Tomēr šajā gadījumā, viss būs atkarīgs no tā, cik ilgi jūsu ceļojums būs, cik daudz laika zonas jūs pārvarēt. Ja attālums nav ļoti liels, aklimatizācija nevajadzētu rasties. Tomēr, ja jūs Maršrutu "Maskavas-Vladivostokas" ierodoties Tālo Austrumu aklimatizācijas vienalga acīmredzama.
Vai ierašanās laiku uz jaunu vietu gaitā procesa aklimatizācija?
Vislabvēlīgākās no šī viedokļa ir kustīgs, kad ceļotājs nāk atpūsties vakarā, vai vismaz pēcpusdienā. Tādā gadījumā, gaida lai viņš nāk labas un ilgstošas nakts atpūtu, miegu, lai palīdzētu organismam tikt galā ar novājinātu klimata pārmaiņām. Gluži pretēji, ja jūs ieradīsieties pie jaunā vietā no rīta, tad jums ir pavadīt visu dienu aktīvi - sakārtoti, peldēties jūrā, staigāt un skatīties skatus. Tā rezultātā, vakarā jums nebūs enerģiju ne tikai no pārpilnība jaunu pieredzi, bet arī uz aklimatizācijas.
�
Kā, lai pierastu pie jaunās klimatu?
- Aukstā: iekaisis kakls, aizlikts deguns, iesnas, šķaudīšana.
- Ceļotāju caureja.
- Nepatikšanas no saules iedarbības. Vai nav get veiktas prom sauļoties pirmajās 2-3 dienās pēc ievešanas aizjūras kūrortiem. Tas var novest pie saules dūriena, asu pavājināšanos imunitātes, samazina organisma aizsargspējas un attīstīt nopietnu slimību, pat pēc atgriešanās mājās.
Vai tas kādreiz Aklimatizācijas atgriezties no atstāt mājās?
Pēc atgriešanās savā dzimtajā zemē, arī tur ir pieradināt klimatiskajiem apstākļiem. Šo procesu sauc par atkārtotu aklimatizācija. Kā likums, tas ir tikai tad, kad kūrorts jūs pavada vismaz 10-14 dienas.
Kā lai samazinātu ietekmi aklimatizācija
- Mēneša laikā pirms paredzētā izlidošanas izmantot regulāri.
- Ņemt augu aizsardzības līdzekļi, kas uzlabo organisma aizsargspējas - žeņšeņs, Echinacea, Sibīrijas žeņšeņs.
- Veikt C vitamīna ceļojumā, un uzreiz pēc tam, kad jūs ieradīsieties pie jauno atrašanās vietu.