Jūs visi labi? Ne tāpēc, ka kaut kas var būt nepareizi, bet tikai jautājums. Tikai gadījumā. Vienkārši viens no visbiežāk emocionālajiem traucējumiem, paaugstināta trauksme. Jo uz jautājumu. Ka nebija trauksmei iemesls - ne šur, ne tur. Galu galā, ja tas notiek, būs tā "iesūc". Kas nozīmē, paaugstināta trauksme izārstēt.
Nav nejauši, bet profilaktiski
Tas tikai tā notiek, cilvēki, kas katru reizi piedzīvo nemiers - neskaidra un nepatīkamu emocionālo stāvokli. Šaubas. Trauksme. Kaut kas līdzīgs signālu kaut ko. Un jums ir pieņemt šo signālu, saprast un atbildēt uz to. Pat tad, ja tā profilaktiski. Bet tas nebija priekšā-brainer. Tas ir OK. Zīdaiņi uztraukties, ja tie ir atdalīti no mātes. Bērni baidās būt vienatnē. Skolēni baidās no zobārsta. Bažas par eksāmeniem studentiem. Īsāk sakot, nemiers rodas, kad cilvēks dara kaut ko svarīgu viņam. Un dažreiz tas palīdz efektīvi darboties.
Bet. Pārmērīga trauksme var pārveidot bezpalīdzības, bezspēcība un nedrošību. Izraisīt agresiju, aizbēgt, gļēvulība. Un jo vairāk cilvēki "darbojas" šajā virzienā, jo grūtāk kļūst palikt savā vietā. Būt pats. Bez bailēm un paniku. Bez spēcīga fobiju un sickening zaudēšanu paškontroli. Tas nav labi. Bet tas ir par vairāk nekā pietiekami. Jo īpaši krīzes laikā. Paaugstināta trauksme - slimība, kam nepieciešama ārstēšana (miega traucējumi, nomākts garastāvoklis, paaugstināta trauksme ...) - ziedēšana. Un tas kļūst var ietekmēt ģenētiski. Aptuveni, un bez tā.
Cēloņi Simptomi + = trauksme
Bailes no zaudējuma,
pārmērīga mīlestība,
psiholoģiskie bloki,
iespiedies ietekme mediju-murgi
nemiers,
uzbudināmība,
nespēja atpūsties,
nespēja koncentrēties,
bezmiegs,
veltīgs uztraukums,
nogurums,
viļņi karstuma vai aukstuma,
atmiņas traucējumi,
sajūta ir apgrūtināta elpošana,
slikta dūša,
sausa mute
bieža urinēšana,
muskuļu spriedze,
trīce,
galvassāpes,
distonija,
intrakraniāla hipertensija,
osteohondroze,
svīšana,
tahikardija,
kuņģa-zarnu trakta traucējumi,
sausa mute
hiperventilācija (pieaugums skaita ieelpas minūtē) ...
Tas izraisa un simptomi - kopā vienā komandā. Tas notiek. Bet tas jūs vēlaties? Atbrīvoties no.
Atbrīvojoties
Izvairieties Ahileja papēdis nemiers - vēlme paškontroli. Atcerieties, ka vairāk mēs kontrolēt sevi, vairāk mums ir šīs bailes zaudēt kontroli. Un mēs to izdarījām zaudēt to. Jo vairāk mums ir jādomā par kaut ko, biežāk tas notiek.
Elpot uz papīra "maiss" (papīra maisiņu apjomu 3,5 litri, var būt mājās). Tiklīdz pieeju panikas - elpot. Tas palīdz.
"Zona bailēm." No maz pirksts, iekšējās virsmas palmu, kas ietver visus krokas, kas veidojas no lieces palmu. Glāstīja vietu. Nomierinošas.
Tā vietā, lai spēcīgu tējas un kafijas dzērienu zāļu tējām (Motherwort, baldriāns, peonijas, piparmētras, citronmelisu, kumelīšu, vilkābeles ...). Nomierinošas.
"Basket nemiers." Gandrīz stāsts. Ja indiāņu gatavojas kādam par vizīti, viņš paceļ pa ceļam pāris nūjas, kas simbolizē viņa nemiers. Un pie durvīm "tūrisma galamērķis" ir "grozs". Tur indiānis liek saskaņota nūjas. Pēc tam ienāk mājā. Ka tīkls, atstājiet savas rūpes ārpuses. Un, kad viņš iet - nes tos prom. Izmēģiniet - doties uz vizīti pie viņas ..
Un vienmēr iedomāties kaut ko jauku. Un, biežāk un vairāk patīkams - labāks. Piemēram, jūs tagad lasāt šo teikumu, un smaidu. Fun, jauki, laipni ... palīdz. Un jūs?