Koncentrējoties uz datiem par dzīves ilguma un daļa cilvēku, kas cieš no aptaukošanās dažādās valstīs, "Forbes", žurnāls veica reitingu top 10 visvairāk noderīgas kulinārija.
1. Japāna
Pirmo vietu ieguva uz zemes Rising Sun, kuras iedzīvotāji ir pazīstama ar savu harmoniju un augstu dzīves ilguma. Sālsūdens zivis, jūras veltes, sojas mērce - galvenās sastāvdaļas ikdienas uzturā no Japānas. Viņi arī ēst daudz krustziežus dārzeņiem, piemēram, kāposti, brokoļi, cukini. Un japāņi ir mācīts no bērnības celties no galda, jums ir nepieciešams, kad jūs vēl mazliet izsalcis. Varbūt tāpēc rijība nav raksturīgi Japānas. Cilvēku procentuālais skaits ar aptaukošanos: 1, 5% Dzīves ilgums: 82 gadu
2. Singapore
Tas var likties dīvaini, ka diezgan vienmuļa diēta, ar 80% sastāv no rīsiem, tika nosaukts par vienu no veselīgāko pasaulē. Tomēr mums ir jāatceras, ka Singaporeans ēd rīsus ar daudz dārzeņiem. Zivis un gaļa ir ļoti reti uz galdiem vietējo iedzīvotāju, bet desertā šeit ēst svaigus tropu augļi. Cilvēku procentuālais skaits ar aptaukošanos: 1, 8% Dzīves ilgums: 82 gadu
3. Ķīna
Ķīnas ikdienas barība sastāv no dažādiem dārzeņiem, augļiem, pilngraudu un pākšaugus. Ķīnas kāposti, sojas, ingveru un ķiplokus var atrast gandrīz visur. Daudzi ķīniešu ēdieni tiek tvaicēti, vārīti vai sautēti, cepti un, ja tas ir ļoti ātri. Cilvēku procentuālais skaits ar aptaukošanos: 1, 8% Dzīves ilgums: 73 gadu
4. Zviedrija
Visticamāk, augstākais dzīves ilgums šajā valstī ir saistīta ne tikai ar vietējās pārtikas privichkami, bet ar augstu medicīnā. Šajā ziemeļu valstī apēst kādu dārzeņus un augļus. Galvenie viesi pie galda ar zviedriem - piena produkti, rupjmaize, zivju un ogas. Procents aptaukojušos cilvēku: 11% mūža ilgums: 81 gadu
5. Francija
Franču parasti nesaņem tauku, neskatoties uz dedzīgas mīlestības uz tauku sieru, šokolādi, bagetes. Noslēpums slēpjas faktā, ka Francijas ir ne tradicionālā daudzām citām valstīm uzkodām un apkalpo ēdieni ir tik mazs, ka papildu kalorijas netiek deponēti. Galvenās metodes cooking - cepšanas vai stewing. Cilvēku procentuālais skaits ar aptaukošanos: 6, 6% Dzīves ilgums: 81 gadu
6. Itālija
Tradicionālā itāļu virtuve ir maz sakara ar milzīgu porcijām picu vai makaroni ar gaļu, ar bagātīgu garšu sieram, kas ir tik populāra itāļu restorānos visā pasaulē. Itālijā pati cilvēki izvēlas ēst vairāk dārzeņu un pākšaugi, makaroni no cieto kviešu. Turklāt itāļi mīlestība olīveļļu, bagāta ar nepiesātinātajām taukskābēm. Procents aptaukojušos cilvēku: 13% Dzīves ilgums: 80 gadi
7. Spānija
Pamats Vidusjūras diētu ir šķiedru bagāti dārzeņi un zema tauku produkti. Spāņi ir sagatavoti ar olīveļļu, ēst daudz dārzeņu un pākšaugi, piemēram, citrusu un Migdal. Visbiežāk, pārtika ir vārīti un sautēti, ne ceptas. Procents aptaukojušos cilvēku: 16% mūža ilgums: 82 gadu
8. Dienvidkoreja
Pie sirds Korejas Diēta - pārtikas produkti ar zemu tauku saturu: tofu, nūdeles, zivju un dārzeņu. Ievērojams telpa atvēlēta Kimchi - ēdiens no marinētiem dārzeņiem ar lielu karstā garšvielas. Grilēts liellopa korejieši ēd tikai uz lieliem svētkiem. Procents aptaukojušos cilvēku: 10% Dzīves ilgums: 79 gadi
9. Izraēla
Izraēlas virtuve plaši izmanto šādus noderīgus produktus, piemēram, pupas, baklažāni un olīveļļu. Turklāt, tiek izmantota, kad vārīšanas ļoti dažādu garšvielu un garšaugu. Procents aptaukojušos cilvēku: 24% mūža ilgums: 81 gadu
10. Grieķija
Amerikāņu dietologi uzskata, ka grieķi cieš no aptaukošanās, nevis tāpēc, ka viņu ēdiens ir neveselīgs, bet gan tāpēc, ka visuresošā fast food. True Grieķu virtuves pamatā ir graudaugu, pākšaugu, dārzeņu un zivju. Procents aptaukojušos cilvēku: 25% Dzīves ilgums: 80 gadi
�Rūpēties par sevi un palikt veseliem. Vienmēr ar jums jūsu palīgs veselības ārsta.�